揚げない宣言！きつねトンカツ🔥 もう油で揚げる時代、終わりかも。 サクッといきたいけどカロリー気になる人、これでOKです。 油揚げが衣の代わりになるから、外カリ中ジューシー。 し… — @murakamifarm_sub

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@murakamifarm_sub's TikTok video "揚げない宣言！きつねトンカツ🔥 もう油で揚げる時代、終わりかも。 サクッといきたいけどカロリー気になる人、これでOKです。 油揚げが衣の代わりになるから、外カリ中ジューシー。 しかも洗い物もラク。これは正直、革命。 ▼材料（2〜3人分） ・豆苗…1/2パック ・豚こま切れ肉…200g ・油揚げ…2枚 ・サラダ油…大さじ2 ・千切りキャベツ…適量 ・ソース…適量 ＜A＞ ・片栗粉…大さじ1と1/2 ・塩…適量（しっかりめ推奨） ・こしょう…適量（しっかりめ推奨） ・酒…小さじ2 ▼作り方 ①油揚げは片側に切り込みを入れて裏返す （菜箸でコロコロすると簡単） ②ボウルに豚肉＋細かく切った豆苗＋Aを入れて 粘りが出るまでしっかり揉み込む ③油揚げに詰めて口を折り、平らにする ④フライパンに油→中火で閉じ口を下にして2分 ⑤フタして弱火で両面6分ずつ 最後は中火でカリッと焼き上げる キャベツ添えてソースかけたら完成🤤 「揚げてないのにトンカツ」 これ、家族の反応かなりいいやつです。 保存してあとで作ってみて👌 #簡単レシピ #簡単ごはん #ズボラ飯 #豆苗" has 1,733,717 views, 50,914 likes, 530 comments, 4,410 shares in the public metrics captured by this index. That is an engagement rate of 3.22% (likes, comments and shares over views). It was posted 6 months ago and runs 1 minute 1 second. It has been saved 38,284 times.

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