4 exercises I will NEVER stop doing as a runner… and neither should you! ⬇️ It can feel l… — @nicklee.pt

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@nicklee.ptのTikTok動画「4 exercises I will NEVER stop doing as a runner… and neither should you! ⬇️ It can feel like there’s an endless list of exercises runners should be doing. But realistically, you can’t do them all… and for me, these 4 have earned a permanent place in my training: 1️⃣ Tibialis raises Your tibialis helps control your foot as it hits the ground and plays a massive role in managing the impact of the ground when running. Building strength here is also a great way for defending against shin splints! 2️⃣ Bent-knee calf raises Probably one of the most under-utilised exercises for runners. Bending the knee puts more emphasis on the Soleus, a muscle that plays a huge role in propelling you forward and maintaining power on longer runs. 3️⃣ Straight-leg calf raises A boring answer? Maybe, But there’s a reason they’re a staple. They build strength through the calf and Achilles and develop your ability to produce force through the ankle. 4️⃣ Lateral single-leg pogos A little more advanced, but I love these for runners. Running is essentially thousands of repeated hops and pogos train you to be quick and reactive off the ground. Taking them laterally also makes the ankle work harder to build control outside of just straight-line movement. Just 4 simple exercises that build the strength and durability every runner needs! 🔥 Save these and start adding them into your training 👊🏻 #runningtips #runningstrength #anklestrength #runninglife #runfaster」は、このインデックスが取得した公開指標で33,660回再生、1,585いいね、6コメント、136シェアとなっています。 エンゲージメント率は5.13%です（再生数に対する、いいね・コメント・シェアの割合）。 投稿されたのは2週間以上前で、再生時間は17 秒です。 1,620回保存されています。

よくある質問

このTikTok動画の再生数は？

ここにインデックスされた取得データでは、33,660回再生、1,585いいね、6コメントです。

このTikTok動画を投稿したのは誰ですか？

@nicklee.ptが投稿しました。投稿者へのリンクはこのページにあります。

このTikTok動画のエンゲージメント率は？

取得した指標全体で、エンゲージメント率は5.13%です（いいね＋コメント＋シェアを再生数で割った値）。

このTikTok動画はいつ投稿されましたか？

2026-09-21（2週間以上前）に投稿されました。

この動画ではどんなハッシュタグが使われていますか？

取得データにはハッシュタグが1件あり、#runningtipsから始まります。

このTikTok動画の長さは？

取得したクリップの再生時間は17 秒です。