平日はこれでいい。レシピはココ 美容も元気も まずは毎日のごはんから。 頑張る料理じゃなくていい。 忙しい平日にも続けやすい。 互いの弱点を補い合う栄養バランスのいい組み合わせで… — @kaori_recipe45

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@kaori_recipe45's TikTok video "平日はこれでいい。レシピはココ 美容も元気も まずは毎日のごはんから。 頑張る料理じゃなくていい。 忙しい平日にも続けやすい。 互いの弱点を補い合う栄養バランスのいい組み合わせです✨ 生で食べる水菜のビタミンCプラス、蓮根とさつまいものビタミンCはデンプンに守られているため加熱しても壊れにくくておすすめ✨ お肉の中でも1番食べてる豚肉は、お肌の代謝に関わるビタミンB1がたっぷり😍 45歳の私が、毎日の食事で 無理なく続けやすいレシピを発信しています。 作ってみたいレシピに 🩷マーク押してもらえると嬉しいです🫶💕 @kaori_recipe45 ✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦・・┈ 【蓮根と薩摩芋のデパ地下風デリサラダ】 材料 1人分 ・蓮根 100g（拳半分） ・さつまいも 1／2本 ・水菜 1／2袋 ・豚もも薄切り肉 80g A）味醂 大1 A）酢 大1 A）味噌 醤油 大1／2 A）はちみつ 小1 A）粒マスタード 大1 作り方 1. 蓮根は皮付きのまま薄切りにし、酢水にサッとさらします。薩摩芋は、少し厚めに。水菜は4cmの長さに切ります。 2. 豚肉は塩こしょうで、サッと焼きしゃぶに。 蓮根と、薩摩芋は、 水を加えて蒸し焼きに👍✨ 3. Aを全て混ぜ合わせ具材と絡めたら終わり✨ ハニーマスタードのドレッシングがとても合うホットサラダデリ🥗😋 作ってみたいと思ったら、 忘れないうちに保存して下さいね🫶✨ #豚肉 #サラダ #簡単料理 #おかず #ヘルシーレシピ" has 99,658 views, 1,857 likes, 15 comments, 110 shares in the public metrics captured by this index. That is an engagement rate of 1.99% (likes, comments and shares over views). It was posted over two weeks ago and runs 21 seconds. It has been saved 1,638 times.

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Across the captured metrics the engagement rate is 1.99% (likes + comments + shares over views).

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It was posted on 2026-09-28, over two weeks ago.

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The capture links 2 hashtags, starting with #ヘルシーレシピ.

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