レシピは、こちら豆乳は、大豆イソフラボンを含み女性ホルモンの働きが期待されるタンパク源。豚はビタミンB1が豊富で、糖質代謝をサポートする働きがあり、良質なタンパク質源で、肌や髪の材料になったり、鉄分も含まれる女性に嬉しい組み合わせ🫶 娘たちが幼い頃、ワンオペの私は子供たちを預けられる数時間で息を吹き返すために、お昼ご飯は毎日カップ麺でした。続ける事数年… そのせいか、気づいた時には「即入院して手術」の宣告。生きるか死ぬかは、身体を切ってみないとわからないと。その時に思った事。子供たちを残して死ぬわけにはいかない。生き延びる。再発は絶対に阻止したい。原因として思い当たる事は食事でした。だから、本気で食の改善に取り組んだのです。そんな私が、いいと思うもの。続けやすい食事レシピを発信しています。作ってみたいレシピに🩷マーク押してもらえると嬉しいです🫶💕 @kaori_recipe45 ✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦・・ヘルシー濃厚豆乳ラーメン【材料】・緑豆春雨　30g ・ほうれん草　適量・豚肉　　3枚〜4枚・茹で玉子　　1個・ごま　適量・ごま油　適量 ★鶏ガラスープの素　小さじ1 ★醤油　大さじ1 ★にんにく　2cm ★水　200ml〜300 使う春雨により調整。 ★豆乳　150ml 【作り方】 1. ★の調味料を全部混ぜてスープを作る 2. 春雨、ほうれん草、豚肉を入れて600w5分レンチン　📌豆乳吹きこぼれ注意 3. 卵、ごま、ごま油をかけて完成夜中の小腹、インスタント麺に負けそうな時はこれ食べて下さい👍✨ #美容#美肌 #40代 #ヘルシー — @kaori_recipe45 TikTok