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- Publiée
- 12 oct. 2026
Analyse de la vidéo
La vidéo TikTok de @bel.brisotti « Não faça esse exercício para a mobilidade do quadril… faça esta adaptação! Exercícios como borboleta, cócoras, 90-90 e sapinho são excelentes, mas podem ser difíceis para quem está começando, sente dor, tem o quadril travado ou apresenta pouca mobilidade. Por isso, nesta aula eu mostro quatro alternativas mais acessíveis para você trabalhar os mesmos movimentos com mais conforto, estabilidade e segurança. Comece com uma amplitude menor, respeite os limites do seu corpo e não tenha pressa. A evolução acontece com a execução correta, a constância e a prática diária ou em dias alternados. Salve este vídeo para fazer a aula novamente e compartilhe com seus familiares. A saúde do quadril é fundamental para caminhar, subir escadas, sentar, levantar e manter a autonomia ao longo da vida. Quer encontrar aulas organizadas e progressivas para quadril, coluna, hérnia de disco, nervo ciático, cervical, joelhos, tornozelos e pés? Conheça a plataforma Método 3D pelo link da minha bio. E acompanhe também o meu canal no YouTube: Profª Bel Brisotti. Conte aqui: qual desses quatro exercícios você tinha mais dificuldade para fazer? #MobilidadeDoQuadril #QuadrilTravado #DorNoQuadril #ExercíciosParaOQuadril #Mobilidade » compte 564 152 vues, 25 172 j’aime, 797 commentaires et 6 715 partages dans les indicateurs publics relevés par cet index. Cela représente un taux d’engagement de 5,79 % (j’aime, commentaires et partages rapportés aux vues). Elle a été publiée il y a plus de deux semaines et dure 9 minutes 57 secondes. Elle a été enregistrée 9 996 fois.
Données au 13 oct. 2026 (UTC), issues de la dernière actualisation publique relevée par cet index.
Profª Bel Brisotti
@bel.brisotti
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Questions fréquentes
- Combien de vues cette vidéo TikTok a-t-elle ?
- La capture indexée ici affiche 564 152 vues, 25 172 j’aime et 797 commentaires.
- Qui a publié cette vidéo TikTok ?
- Elle a été publiée par @bel.brisotti, dont le profil est accessible depuis cette page.
- Quel est le taux d’engagement de cette vidéo TikTok ?
- D’après les indicateurs relevés, le taux d’engagement est de 5,79 % (j’aime + commentaires + partages rapportés aux vues).
- Quand cette vidéo TikTok a-t-elle été publiée ?
- Elle a été publiée le 2026-10-12, il y a plus de deux semaines.
- Quelle est la durée de cette vidéo TikTok ?
- L’extrait capturé dure 9 minutes 57 secondes.