Não faça esse exercício para a mobilidade do quadril… faça esta adaptação! Exercícios com… — @bel.brisotti

Análise do vídeo

O vídeo do TikTok “Não faça esse exercício para a mobilidade do quadril… faça esta adaptação! Exercícios como borboleta, cócoras, 90-90 e sapinho são excelentes, mas podem ser difíceis para quem está começando, sente dor, tem o quadril travado ou apresenta pouca mobilidade. Por isso, nesta aula eu mostro quatro alternativas mais acessíveis para você trabalhar os mesmos movimentos com mais conforto, estabilidade e segurança. Comece com uma amplitude menor, respeite os limites do seu corpo e não tenha pressa. A evolução acontece com a execução correta, a constância e a prática diária ou em dias alternados. Salve este vídeo para fazer a aula novamente e compartilhe com seus familiares. A saúde do quadril é fundamental para caminhar, subir escadas, sentar, levantar e manter a autonomia ao longo da vida. Quer encontrar aulas organizadas e progressivas para quadril, coluna, hérnia de disco, nervo ciático, cervical, joelhos, tornozelos e pés? Conheça a plataforma Método 3D pelo link da minha bio. E acompanhe também o meu canal no YouTube: Profª Bel Brisotti. Conte aqui: qual desses quatro exercícios você tinha mais dificuldade para fazer? #MobilidadeDoQuadril #QuadrilTravado #DorNoQuadril #ExercíciosParaOQuadril #Mobilidade” de @bel.brisotti tem 564.152 visualizações, 25.172 curtidas, 797 comentários e 6.715 compartilhamentos nas métricas públicas captadas por este índice. Isso dá uma taxa de engajamento de 5,79% (curtidas, comentários e compartilhamentos sobre visualizações). Foi publicado há mais de duas semanas e tem duração de 9 minutos 57 segundos. Total de salvamentos: 9.996.

Perguntas frequentes

Quantas visualizações este vídeo do TikTok tem?

A captura indexada aqui registra 564.152 visualizações, 25.172 curtidas e 797 comentários.

Quem publicou este vídeo do TikTok?

Foi publicado por @bel.brisotti, que tem link nesta página.

Qual é a taxa de engajamento deste vídeo do TikTok?

Considerando as métricas captadas, a taxa de engajamento é de 5,79% (curtidas + comentários + compartilhamentos sobre visualizações).

Quando este vídeo do TikTok foi publicado?

Foi publicado em 2026-10-12, há mais de duas semanas.

Qual é a duração deste vídeo do TikTok?

O vídeo captado tem duração de 9 minutos 57 segundos.