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- Oct 5, 2026
Video insights
@bel.brisotti's TikTok video "Imagine um casamento em que uma pessoa faz tudo enquanto a outra fica no sofá. 😅 Quanto tempo isso funciona sem alguém reclamar? No nosso corpo pode acontecer algo parecido. O quadril depende do trabalho conjunto de glúteos, abdômen, músculos profundos, pelve e região lombopélvica. Quando falta mobilidade, força ou controle em alguma parte desse sistema, outras estruturas podem acabar trabalhando mais para compensar. E aí podem aparecer sobrecarga, limitação de movimento e dor. Por isso, nem sempre ficar alongando exatamente o lugar que dói é a melhor estratégia. Neste vídeo, além da história do “Casamento do Quadril”, eu ensino 4 exercícios para trabalhar mobilidade, controle, estabilidade e fortalecimento, buscando fazer essas estruturas voltarem a trabalhar em conjunto. O objetivo não é encontrar um único músculo “culpado”. É melhorar a qualidade do movimento e distribuir melhor o trabalho. 💚 O movimento certo transforma vidas. Se você convive com dor no quadril e quer conhecer um trabalho com exercícios progressivos, bem orientados e com propósito, conheça o Método 3D: Diagnosticar, Destravar e Desenvolver. LINK NA BIO 📲 WhatsApp: solicite meu número que te enviarei Salve este vídeo para fazer os exercícios com calma e envie para alguém que vive reclamando do quadril. 😉 #DorNoQuadril #ExerciciosParaQuadril #MobilidadeDoQuadril #FortalecimentoDoQuadril #DorNoGluteo" has 56,439 views, 3,214 likes, 165 comments, 1,445 shares in the public metrics captured by this index. That is an engagement rate of 8.55% (likes, comments and shares over views). It was posted over two weeks ago and runs 6 minutes 57 seconds. It has been saved 1,420 times.
Data as of Oct 13, 2026 (UTC), from the last public refresh captured by this index.
Profª Bel Brisotti
@bel.brisotti
Dor tem causa. Movimento certo traz cura. Aperte o link abaixo e comece a transformar o seu corpo hoje 👇 com o MÉTODO 3D
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