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- Sep 21, 2026
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@bel.brisotti's TikTok video "SE O SEU JOELHO DÓI PARA SUBIR ESCADAS, AGACHAR, LEVANTAR DA CADEIRA OU ATÉ DEPOIS DE UMA CAMINHADA, FAÇA ESTA AULA COMIGO. Não é só “mexer o joelho”. Nesta aula eu ensino, passo a passo, exercícios específicos para fortalecer músculos que ajudam a sustentar, estabilizar e proteger o joelho durante os movimentos do dia a dia. E tem um detalhe MUITO importante: Às vezes, você sente a dor no joelho, mas existe uma fraqueza ou alteração de movimento vindo do quadril que está aumentando a sobrecarga lá embaixo. Por isso eu não quero que você simplesmente faça exercícios aleatórios. Quero que você entenda O QUE está fortalecendo, POR QUE está fazendo cada movimento e COMO executar corretamente. Se você sente que seu joelho está fraco, inseguro, dolorido ou que já não consegue fazer as coisas com a mesma confiança de antes, SALVE ESTE VÍDEO. Faça a aula comigo e volte a ela com constância. Seu corpo precisa de movimento, mas de movimento com propósito. E é exatamente assim que eu trabalho dentro do Método 3D: Diagnosticar, Destravar e Desenvolver. Se você quer um cuidado mais completo para joelho, quadril, coluna e outras articulações, acesse o link na minha bio. Professora Bel Brisotti Método 3D #dornojoelho #joelho #joelhosemdor #belbrisotti #metodo3d" has 113,489 views, 3,208 likes, 120 comments, 1,719 shares in the public metrics captured by this index. That is an engagement rate of 4.45% (likes, comments and shares over views). It was posted over two weeks ago and runs 8 minutes 44 seconds. It has been saved 1,074 times.
Data as of Oct 13, 2026 (UTC), from the last public refresh captured by this index.
Profª Bel Brisotti
@bel.brisotti
Dor tem causa. Movimento certo traz cura. Aperte o link abaixo e comece a transformar o seu corpo hoje 👇 com o MÉTODO 3D
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