Chuyển tới nội dung

VI

Tải MP4 Trình tải

ISSO AQUI É UM PEITORAL FIBRADO EM OUTRO NÍVEL! 🦍🔥💪 O crossover na altura dos ombros é um… — @centraldomusculo

Đăng ngày 21 thg 10, 2026 (hơn hai tuần trước)19 giây10.568 lượt xem

Xem thêm từ @centraldomusculo

Thống kê video

Số liệu công khai từ lần làm mới gần nhất.

Lượt xem: 10.568
Lượt thích: 245
Bình luận: 0
Lượt chia sẻ: 18
Lượt lưu: 60
Tương tác: 2,49%
Thời lượng: 19 giây
Ngày đăng: 21 thg 10, 2026

Phân tích video

Video TikTok “ISSO AQUI É UM PEITORAL FIBRADO EM OUTRO NÍVEL! 🦍🔥💪 O crossover na altura dos ombros é uma das armas mais eficientes para isolar e esmagar o peitoral com tensão mecânica contínua: • Polias ajustadas na linha dos ombros para colocar a linha de tração alinhada diretamente às fibras esternocostais • Cotovelos mantidos semi-flexionados e fixos, evitando transformar o crucifixo num movimento de empurrar • Pico de contração máximo à frente, apertando o peitoral como se fosse juntar os bíceps no centro • Retorno excêntrico lento e controlado, sentindo as fibras abrirem ao máximo sem sobrecarregar a articulação glenoumeral Aquele aspecto rasgado e denso não cai do céu: é a combinação de execução milimétrica, progressão constante e dieta alinhada! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ Você prefere fechar o treino de peito no crossover tradicional ou prefere o voador peck deck na máquina? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: @mehdi.moulaii ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodepeito #crossover #usealphaco” của @centraldomusculo có 10.568 lượt xem, 245 lượt thích, 0 bình luận, 18 lượt chia sẻ trong số liệu công khai mà chỉ mục này ghi nhận. Tỷ lệ tương tác tương ứng là 2,49% (lượt thích, bình luận và chia sẻ trên lượt xem). Video được đăng hơn hai tuần trước và có thời lượng 19 giây. Video đã được lưu 60 lần.

Dữ liệu tính đến 22 thg 10, 2026 (UTC), từ lần làm mới công khai gần nhất mà chỉ mục này ghi nhận.

centraldomusculo

@centraldomusculo

💪 Juntos pela sua melhor versão 📲 Conheça o nosso aplicativo (Treino, Dieta & IA 24h) ⚡ Economize até 80% no nosso Grupo VIP 👇 Comece por aqui:

Người theo dõi: 58.408
Đang theo dõi: 194
Lượt thích: 526.521
Video: 376

Video gần đây

XEM THÊM TỪ @CENTRALDOMUSCULO

Hashtag trong video này

Các liên kết chỉ dẫn trong phạm vi chỉ mục này.

#academia #maromba

Câu hỏi thường gặp

Video TikTok này có bao nhiêu lượt xem?: Bản ghi được lập chỉ mục ở đây cho thấy 10.568 lượt xem, 245 lượt thích và 0 bình luận.
Ai đã đăng video TikTok này?: Video được đăng bởi @centraldomusculo, có liên kết ngay trên trang này.
Tỷ lệ tương tác của video TikTok này là bao nhiêu?: Theo các số liệu đã ghi nhận, tỷ lệ tương tác là 2,49% (lượt thích + bình luận + chia sẻ trên lượt xem).
Video TikTok này được đăng khi nào?: Video được đăng vào 2026-10-21, hơn hai tuần trước.
Video này dùng những hashtag nào?: Bản ghi liên kết 2 hashtag, bắt đầu bằng #academia.
Video TikTok này dài bao lâu?: Đoạn video đã ghi nhận có thời lượng 19 giây.