Chuyển tới nội dung

VI

Tải MP4 Trình tải

QUAL EXERCÍCIO ATIVA CADA REGIÃO DO ABDÔMEN? APRENDA DE UMA VEZ! 🦍🔥🍫 Para construir um ab… — @centraldomusculo

Đăng ngày 21 thg 10, 2026 (11 ngày trước)11 giây1.795 lượt xem

Thống kê video

Số liệu công khai từ lần làm mới gần nhất.

Lượt xem: 1.795
Lượt thích: 37
Bình luận: 0
Lượt chia sẻ: 1
Lượt lưu: 19
Tương tác: 2,12%
Thời lượng: 11 giây
Ngày đăng: 21 thg 10, 2026

Phân tích video

Video TikTok “QUAL EXERCÍCIO ATIVA CADA REGIÃO DO ABDÔMEN? APRENDA DE UMA VEZ! 🦍🔥🍫 Para construir um abdômen denso e marcado, você precisa variar os estímulos mecânicos: • Região infra (inferior): flexões de quadril e variações como o canivete no solo e chutes alternados exigem controle intenso do reto abdominal inferior • Região supra (superior): flexões parciais da coluna com aproximação do tronco em direção à pelve enfatizam a porção alta do reto abdominal • Core profundo e estabilidade: sustentação na prancha isométrica fortalece o transverso do abdômen, essencial para manter a linha de cintura fina e proteger a lombar • Definição visível: nenhum exercício queima gordura localizada sozinho, o segredo real para fazer os gomos aparecerem é aliar treino pesado com déficit calórico constante Treine o abdômen com carga e progressão assim como qualquer outro músculo para hipertrofiar os blocos! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ E para garantir os melhores suplementos com desconto exclusivo, use o cupom MAX10CENTRALDOMUSCULO no site da @maxtitaniumsuplementos! 💊🔥💪 Qual desses exercícios abdominais você nunca deixa de fazer no seu treino: variações no solo ou prancha isométrica? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: @rusikfitt ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodeabdomen #hipertrofia #usealphaco” của @centraldomusculo có 1.795 lượt xem, 37 lượt thích, 0 bình luận, 1 lượt chia sẻ trong số liệu công khai mà chỉ mục này ghi nhận. Tỷ lệ tương tác tương ứng là 2,12% (lượt thích, bình luận và chia sẻ trên lượt xem). Video được đăng 11 ngày trước và có thời lượng 11 giây. Video đã được lưu 19 lần.

Dữ liệu tính đến 22 thg 10, 2026 (UTC), từ lần làm mới công khai gần nhất mà chỉ mục này ghi nhận.

centraldomusculo

@centraldomusculo

💪 Juntos pela sua melhor versão 📲 Conheça o nosso aplicativo (Treino, Dieta & IA 24h) ⚡ Economize até 80% no nosso Grupo VIP 👇 Comece por aqui:

Người theo dõi: 58.408
Đang theo dõi: 194
Lượt thích: 526.521
Video: 376

Video gần đây

XEM THÊM TỪ @CENTRALDOMUSCULO

Hashtag trong video này

Các liên kết chỉ dẫn trong phạm vi chỉ mục này.

#academia #maromba

Câu hỏi thường gặp

Video TikTok này có bao nhiêu lượt xem?: Bản ghi được lập chỉ mục ở đây cho thấy 1.795 lượt xem, 37 lượt thích và 0 bình luận.
Ai đã đăng video TikTok này?: Video được đăng bởi @centraldomusculo, có liên kết ngay trên trang này.
Tỷ lệ tương tác của video TikTok này là bao nhiêu?: Theo các số liệu đã ghi nhận, tỷ lệ tương tác là 2,12% (lượt thích + bình luận + chia sẻ trên lượt xem).
Video TikTok này được đăng khi nào?: Video được đăng vào 2026-10-21, 11 ngày trước.
Video này dùng những hashtag nào?: Bản ghi liên kết 2 hashtag, bắt đầu bằng #academia.
Video TikTok này dài bao lâu?: Đoạn video đã ghi nhận có thời lượng 11 giây.