Aller au contenu

FR

Télécharger en MP4 Téléchargeur

QUAL EXERCÍCIO ATIVA CADA REGIÃO DO ABDÔMEN? APRENDA DE UMA VEZ! 🦍🔥🍫 Para construir um ab… — @centraldomusculo

Publiée le 21 oct. 2026 (il y a 11 jours)11 s1 795 vues

Statistiques de la vidéo

Compteurs publics lors de la dernière actualisation.

Vues: 1 795
J’aime: 37
Commentaires: 0
Partages: 1
Enregistrements: 19
Engagement: 2,12 %
Durée: 11 s
Publiée: 21 oct. 2026

Analyse de la vidéo

La vidéo TikTok de @centraldomusculo « QUAL EXERCÍCIO ATIVA CADA REGIÃO DO ABDÔMEN? APRENDA DE UMA VEZ! 🦍🔥🍫 Para construir um abdômen denso e marcado, você precisa variar os estímulos mecânicos: • Região infra (inferior): flexões de quadril e variações como o canivete no solo e chutes alternados exigem controle intenso do reto abdominal inferior • Região supra (superior): flexões parciais da coluna com aproximação do tronco em direção à pelve enfatizam a porção alta do reto abdominal • Core profundo e estabilidade: sustentação na prancha isométrica fortalece o transverso do abdômen, essencial para manter a linha de cintura fina e proteger a lombar • Definição visível: nenhum exercício queima gordura localizada sozinho, o segredo real para fazer os gomos aparecerem é aliar treino pesado com déficit calórico constante Treine o abdômen com carga e progressão assim como qualquer outro músculo para hipertrofiar os blocos! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ E para garantir os melhores suplementos com desconto exclusivo, use o cupom MAX10CENTRALDOMUSCULO no site da @maxtitaniumsuplementos! 💊🔥💪 Qual desses exercícios abdominais você nunca deixa de fazer no seu treino: variações no solo ou prancha isométrica? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: @rusikfitt ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodeabdomen #hipertrofia #usealphaco » compte 1 795 vues, 37 j’aime, 0 commentaires et 1 partages dans les indicateurs publics relevés par cet index. Cela représente un taux d’engagement de 2,12 % (j’aime, commentaires et partages rapportés aux vues). Elle a été publiée il y a 11 jours et dure 11 secondes. Elle a été enregistrée 19 fois.

Données au 22 oct. 2026 (UTC), issues de la dernière actualisation publique relevée par cet index.

centraldomusculo

@centraldomusculo

💪 Juntos pela sua melhor versão 📲 Conheça o nosso aplicativo (Treino, Dieta & IA 24h) ⚡ Economize até 80% no nosso Grupo VIP 👇 Comece por aqui:

Abonnés: 58 408
Abonnements: 194
J’aime: 526 521
Vidéos: 376

Hashtags dans cette vidéo

Les liens restent dans cet index.

#academia #maromba

Questions fréquentes

Combien de vues cette vidéo TikTok a-t-elle ?: La capture indexée ici affiche 1 795 vues, 37 j’aime et 0 commentaires.
Qui a publié cette vidéo TikTok ?: Elle a été publiée par @centraldomusculo, dont le profil est accessible depuis cette page.
Quel est le taux d’engagement de cette vidéo TikTok ?: D’après les indicateurs relevés, le taux d’engagement est de 2,12 % (j’aime + commentaires + partages rapportés aux vues).
Quand cette vidéo TikTok a-t-elle été publiée ?: Elle a été publiée le 2026-10-21, il y a 11 jours.
Quels hashtags sont utilisés dans cette vidéo ?: La capture relève 2 hashtags, à commencer par #academia.
Quelle est la durée de cette vidéo TikTok ?: L’extrait capturé dure 11 secondes.