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SE O OBJETIVO É TER PEGADA DE PEDRA E ANTEBRAÇO VOLUMOSO, O SEGREDO TÁ AQUI! 🦍🔥⚡ A flexão… — @centraldomusculo

Publiée le 22 oct. 2026 (il y a plus de deux semaines)6 s1 805 vues

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Publiée: 22 oct. 2026

Analyse de la vidéo

La vidéo TikTok de @centraldomusculo « SE O OBJETIVO É TER PEGADA DE PEDRA E ANTEBRAÇO VOLUMOSO, O SEGREDO TÁ AQUI! 🦍🔥⚡ A flexão de punho na polia baixa com barra reta é um dos exercícios mais brutais para empedrar os flexores do antebraço: • Tensão contínua do início ao fim: ao contrário dos halteres, o cabo mantém as fibras sob esforço máximo em toda a amplitude • Amplitude completa com segurança: deixe a barra rolar suavemente até a ponta dos dedos para alongar e feche a pegada com força máxima • Pico de contração esmagador: segure a flexão do punho por um segundo no topo para puxar o pump e dilatar as veias • Controle na descida: nunca solte o peso de uma vez, segure a fase excêntrica para rasgar as fibras musculares Antebraço grosso e vascularizado não é só genética, é treino pesado e isolado até o limite! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ E para garantir os melhores suplementos com desconto exclusivo, use o cupom MAX10CENTRALDOMUSCULO no site da @maxtitaniumsuplementos! 💊🔥💪 Você costuma isolar o treino de antebraço na sua rotina ou só deixa ele trabalhar como auxiliar nas costas? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: via direct / @sblift.s ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodebraco #treinodeantebraco #usealphaco maxtitanium » compte 1 805 vues, 49 j’aime, 0 commentaires et 0 partages dans les indicateurs publics relevés par cet index. Cela représente un taux d’engagement de 2,71 % (j’aime, commentaires et partages rapportés aux vues). Elle a été publiée il y a plus de deux semaines et dure 6 secondes. Elle a été enregistrée 4 fois.

Données au 22 oct. 2026 (UTC), issues de la dernière actualisation publique relevée par cet index.

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Questions fréquentes

Combien de vues cette vidéo TikTok a-t-elle ?: La capture indexée ici affiche 1 805 vues, 49 j’aime et 0 commentaires.
Qui a publié cette vidéo TikTok ?: Elle a été publiée par @centraldomusculo, dont le profil est accessible depuis cette page.
Quel est le taux d’engagement de cette vidéo TikTok ?: D’après les indicateurs relevés, le taux d’engagement est de 2,71 % (j’aime + commentaires + partages rapportés aux vues).
Quand cette vidéo TikTok a-t-elle été publiée ?: Elle a été publiée le 2026-10-22, il y a plus de deux semaines.
Quels hashtags sont utilisés dans cette vidéo ?: La capture relève 2 hashtags, à commencer par #academia.
Quelle est la durée de cette vidéo TikTok ?: L’extrait capturé dure 6 secondes.