Skip to content
TikMonkey

Download MP4Downloader

SE O OBJETIVO É TER PEGADA DE PEDRA E ANTEBRAÇO VOLUMOSO, O SEGREDO TÁ AQUI! 🦍🔥⚡ A flexão… — @centraldomusculo

Posted Oct 22, 2026 (4 days ago)6s1,805 views

Video stats

Public counts from the last refresh.

Views
1,805
Likes
49
Comments
0
Shares
0
Saves
4
Engagement
2.71%
Duration
6s
Posted
Oct 22, 2026

Video insights

@centraldomusculo's TikTok video "SE O OBJETIVO É TER PEGADA DE PEDRA E ANTEBRAÇO VOLUMOSO, O SEGREDO TÁ AQUI! 🦍🔥⚡ A flexão de punho na polia baixa com barra reta é um dos exercícios mais brutais para empedrar os flexores do antebraço: • Tensão contínua do início ao fim: ao contrário dos halteres, o cabo mantém as fibras sob esforço máximo em toda a amplitude • Amplitude completa com segurança: deixe a barra rolar suavemente até a ponta dos dedos para alongar e feche a pegada com força máxima • Pico de contração esmagador: segure a flexão do punho por um segundo no topo para puxar o pump e dilatar as veias • Controle na descida: nunca solte o peso de uma vez, segure a fase excêntrica para rasgar as fibras musculares Antebraço grosso e vascularizado não é só genética, é treino pesado e isolado até o limite! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ E para garantir os melhores suplementos com desconto exclusivo, use o cupom MAX10CENTRALDOMUSCULO no site da @maxtitaniumsuplementos! 💊🔥💪 Você costuma isolar o treino de antebraço na sua rotina ou só deixa ele trabalhar como auxiliar nas costas? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: via direct / @sblift.s ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodebraco #treinodeantebraco #usealphaco maxtitanium" has 1,805 views, 49 likes, 0 comments, 0 shares in the public metrics captured by this index. That is an engagement rate of 2.71% (likes, comments and shares over views). It was posted 4 days ago and runs 6 seconds. It has been saved 4 times.

Data as of Oct 22, 2026 (UTC), from the last public refresh captured by this index.

centraldomusculo

@centraldomusculo

💪 Juntos pela sua melhor versão 📲 Conheça o nosso aplicativo (Treino, Dieta & IA 24h) ⚡ Economize até 80% no nosso Grupo VIP 👇 Comece por aqui:

View profile
Followers
58,408
Following
194
Likes
526,521
Videos
376

Recent Videos

MORE FROM @CENTRALDOMUSCULO

Hashtags in this video

Links stay inside this index.

Frequently asked questions

How many views does this TikTok video have?
The capture indexed here reports 1,805 views, 49 likes and 0 comments.
Who posted this TikTok video?
It was posted by @centraldomusculo, who is linked from this page.
What is this TikTok video's engagement rate?
Across the captured metrics the engagement rate is 2.71% (likes + comments + shares over views).
When was this TikTok video posted?
It was posted on 2026-10-22, 4 days ago.
What hashtags are used in this video?
The capture links 2 hashtags, starting with #academia.
How long is this TikTok video?
The captured clip runs 6 seconds.