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SE O OBJETIVO É TER PEGADA DE PEDRA E ANTEBRAÇO VOLUMOSO, O SEGREDO TÁ AQUI! 🦍🔥⚡ A flexão… — @centraldomusculo

Gepostet am 22. Okt. 2026 (vor 10 Tagen)6 s1.805 Aufrufe

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22. Okt. 2026

Video-Einblicke

Das TikTok-Video „SE O OBJETIVO É TER PEGADA DE PEDRA E ANTEBRAÇO VOLUMOSO, O SEGREDO TÁ AQUI! 🦍🔥⚡ A flexão de punho na polia baixa com barra reta é um dos exercícios mais brutais para empedrar os flexores do antebraço: • Tensão contínua do início ao fim: ao contrário dos halteres, o cabo mantém as fibras sob esforço máximo em toda a amplitude • Amplitude completa com segurança: deixe a barra rolar suavemente até a ponta dos dedos para alongar e feche a pegada com força máxima • Pico de contração esmagador: segure a flexão do punho por um segundo no topo para puxar o pump e dilatar as veias • Controle na descida: nunca solte o peso de uma vez, segure a fase excêntrica para rasgar as fibras musculares Antebraço grosso e vascularizado não é só genética, é treino pesado e isolado até o limite! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ E para garantir os melhores suplementos com desconto exclusivo, use o cupom MAX10CENTRALDOMUSCULO no site da @maxtitaniumsuplementos! 💊🔥💪 Você costuma isolar o treino de antebraço na sua rotina ou só deixa ele trabalhar como auxiliar nas costas? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: via direct / @sblift.s ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodebraco #treinodeantebraco #usealphaco maxtitanium“ von @centraldomusculo kommt laut den von diesem Index erfassten öffentlichen Kennzahlen auf 1.805 Aufrufe, 49 Likes, 0 Kommentare, 0 Shares. Das entspricht einer Engagement-Rate von 2,71 % (Likes, Kommentare und Shares im Verhältnis zu den Aufrufen). Es wurde vor 10 Tagen gepostet und dauert 6 Sekunden. Es wurde 4 Mal gespeichert.

Datenstand: 22. Okt. 2026 (UTC), vom letzten öffentlichen Abruf dieses Index.

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Häufige Fragen

Wie viele Aufrufe hat dieses TikTok-Video?
Die hier indexierte Erfassung meldet 1.805 Aufrufe, 49 Likes und 0 Kommentare.
Wer hat dieses TikTok-Video gepostet?
Gepostet wurde es von @centraldomusculo, das Profil ist auf dieser Seite verlinkt.
Wie hoch ist die Engagement-Rate dieses TikTok-Videos?
Über die erfassten Kennzahlen hinweg liegt die Engagement-Rate bei 2,71 % (Likes + Kommentare + Shares im Verhältnis zu den Aufrufen).
Wann wurde dieses TikTok-Video gepostet?
Gepostet am 2026-10-22, vor 10 Tagen.
Welche Hashtags werden in diesem Video verwendet?
Die Erfassung verlinkt 2 Hashtags, zuerst #academia.
Wie lang ist dieses TikTok-Video?
Der erfasste Clip dauert 6 Sekunden.