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- Oct 23, 2026
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@act.or.accept's TikTok video "Ohne Hände vom Boden aufstehen? Mit diesen 2 Übungen kommst du wieder leichter hoch. Du brauchst nur eine Stufe oder eine andere Erhöhung. Zum Festhalten hilft eine Wand oder ein Stuhl. Speicher dir das Reel für dein nächstes Training. ▸ Beweglichkeit: Füße etwas weiter als hüftbreit aufstellen, beide Knie gemeinsam nach links und nach rechts fallen lassen, 5 Wiederholungen pro Seite ▸ Kraft: Ein Bein auf die Erhöhung stellen und aus der Ferse dein ganzes Gewicht nach oben bringen, 10 Wiederholungen pro Bein Mach das ein paar Wochen lang und du wirst merken, dass du wieder leichter nach oben kommst. Schaffst du es noch, ohne Hände aufzustehen? Schreib “Ja” oder “Nein” in die Kommentare. Folge uns für mehr Bewegungstipps." has 15,144 views, 347 likes, 12 comments, 241 shares in the public metrics captured by this index. That is an engagement rate of 3.96% (likes, comments and shares over views). It was posted 3 days ago and runs 1 minute 1 second. It has been saved 287 times.
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actoraccept
@act.or.accept
Abnehmen mit Wissenschaft👨⚕️Zur Wunschfigur ohne Shakes🙏 www.actoraccept.de
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- It was posted on 2026-10-23, 3 days ago.
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