If you struggle with the Cossack lunge, don’t force it. Build up to it. Start with the ho… — @alejandromatias674

動画のインサイト

@alejandromatias674のTikTok動画「If you struggle with the Cossack lunge, don’t force it. Build up to it. Start with the horse stance. This will strengthen your inner thighs while getting you comfortable in a wider stance. Hold onto something for support if you need to and aim for 30 seconds. Next, work on your passive range of motion with a deep resting squat. Don’t worry about getting it perfect. Elevate your heels if you need to. Then start working on the bottom position of the Cossack lunge. Once you’re comfortable there, progress to a hovering Cossack, using your hands to support some of your body weight. Finally, grab a chair, broomstick, or another prop and practice the full Cossack lunge with assistance. Use the support to help you control your way down and back up. Work toward 10 controlled reps a few times a week. The Cossack lunge is an advanced mobility exercise. It challenges your ability to move laterally through a deep range of motion while developing strength and control through your hips and inner thighs. Take your time and earn the range.」は、このインデックスが取得した公開指標で16,582回再生、717いいね、10コメント、167シェアとなっています。 エンゲージメント率は5.39%です（再生数に対する、いいね・コメント・シェアの割合）。 投稿されたのは2週間以上前で、再生時間は1 分9 秒です。 410回保存されています。

よくある質問

このTikTok動画の再生数は？

ここにインデックスされた取得データでは、16,582回再生、717いいね、10コメントです。

このTikTok動画を投稿したのは誰ですか？

@alejandromatias674が投稿しました。投稿者へのリンクはこのページにあります。

このTikTok動画のエンゲージメント率は？

取得した指標全体で、エンゲージメント率は5.39%です（いいね＋コメント＋シェアを再生数で割った値）。

このTikTok動画はいつ投稿されましたか？

2026-09-17（2週間以上前）に投稿されました。

このTikTok動画の長さは？

取得したクリップの再生時間は1 分9 秒です。