This is the banded up and over, and it’s a great drill for opening up your chest and shou… — @alejandromatias674

動画のインサイト

@alejandromatias674のTikTok動画「This is the banded up and over, and it’s a great drill for opening up your chest and shoulders. If you struggle with it, break the movement down first. Start with shoulder flexion by raising your arms overhead while gently pulling the band apart. Next, work on shoulder extension. Hold the band behind your body and raise it as high as you comfortably can while opening up your chest. Once you’re comfortable with both positions, put them together and practice the full banded up and over. You’re taking your shoulders through flexion and extension while also challenging shoulder control and external rotation. Try adding this to your mobility routine a few times a week.」は、このインデックスが取得した公開指標で6,660回再生、248いいね、2コメント、46シェアとなっています。 エンゲージメント率は4.44%です（再生数に対する、いいね・コメント・シェアの割合）。 投稿されたのは2週間以上前で、再生時間は1 分3 秒です。 119回保存されています。

よくある質問

このTikTok動画の再生数は？

ここにインデックスされた取得データでは、6,660回再生、248いいね、2コメントです。

このTikTok動画を投稿したのは誰ですか？

@alejandromatias674が投稿しました。投稿者へのリンクはこのページにあります。

このTikTok動画のエンゲージメント率は？

取得した指標全体で、エンゲージメント率は4.44%です（いいね＋コメント＋シェアを再生数で割った値）。

このTikTok動画はいつ投稿されましたか？

2026-09-15（2週間以上前）に投稿されました。

このTikTok動画の長さは？

取得したクリップの再生時間は1 分3 秒です。