High Protein Cheesy Chicken Alfredo Rolls🍗🧀🌯 65g Protein Meal Prep💪🏼 (Macros: Per Roll -… — @aussiefitness

Analyse de la vidéo

La vidéo TikTok de @aussiefitness « High Protein Cheesy Chicken Alfredo Rolls🍗🧀🌯 65g Protein Meal Prep💪🏼 (Macros: Per Roll - 10 Total) 438 Calories 25gC | 13gF | 65gP Want more recipes like this? check out my high protein cook books with over 300 recipes 👨🏻‍🍳📚 Ingredients: 1.7KG Boneless & Skinless Chicken Breast (raw weight) 1 Tsp Smoked Paprika, 1 Tsp Onion Powder, 1 Tsp Garlic Powder, 1 Tsp Salt 1 Tsp Olive Oil 1 Large Diced Brown Onion 4 Diced Garlic Cloves 450g Low Fat Cottage Cheese 35g Grated Parmesan Cheese 100ml Low Fat Milk 2 Tsp Italian Herb Seasoning, 1/2 Tsp Black Pepper, 1/2 Tsp Salt 60g Light Cream Cheese 10 Warm Tortillas (Mission Carb Balance Tortillas) 40g Light Mozzarella (per roll - 10 total) Egg Wash or Light Cooking Oil Spray Topping: Grated Parmesan Cheese & Parsley Flakes Instructions: 1. Slice chicken into fillets. Season with paprika, onion powder, garlic powder & salt, drizzle with olive oil and mix. 2. Cook in a pan over medium-high heat for approximately 4 mins per side or until cooked through. Set aside and dice. 3. Cook onion in the chicken juices until softened. Add garlic and diced chicken, mix well, then turn off the heat. 4. Blend cottage cheese, parmesan, milk, Italian herbs, salt & cream cheese until smooth. 5. With the heat completely off, add the sauce, mozzarella & parsley to the pan and mix well. 6. Add 1/10th of the filling to each warm tortilla, add mozzarella, then roll tightly. 7. Place on a lined baking tray. Brush with egg wash or spray with oil, then top with parmesan & parsley flakes. 8. Bake at 190°C/375°F for 8 – 12 mins or until golden brown & crispy. #chicken #alfredo #highprotein #healthyrecipes #mealprep » compte 1 618 254 vues, 91 613 j’aime, 266 commentaires et 19 704 partages dans les indicateurs publics relevés par cet index. Cela représente un taux d’engagement de 6,9 % (j’aime, commentaires et partages rapportés aux vues). Elle a été publiée il y a plus de deux semaines et dure 55 secondes. Elle a été enregistrée 55 772 fois.

Questions fréquentes

Combien de vues cette vidéo TikTok a-t-elle ?

La capture indexée ici affiche 1 618 254 vues, 91 613 j’aime et 266 commentaires.

Qui a publié cette vidéo TikTok ?

Elle a été publiée par @aussiefitness, dont le profil est accessible depuis cette page.

Quel est le taux d’engagement de cette vidéo TikTok ?

D’après les indicateurs relevés, le taux d’engagement est de 6,9 % (j’aime + commentaires + partages rapportés aux vues).

Quand cette vidéo TikTok a-t-elle été publiée ?

Elle a été publiée le 2026-10-08, il y a plus de deux semaines.

Quels hashtags sont utilisés dans cette vidéo ?

La capture relève 4 hashtags, à commencer par #chicken.

Quel son est utilisé dans cette vidéo TikTok ?

Elle utilise le son original sound - aussiefitness.

Quelle est la durée de cette vidéo TikTok ?

L’extrait capturé dure 55 secondes.