High Protein Cheesy Chicken Alfredo Rolls🍗🧀🌯 65g Protein Meal Prep💪🏼 (Macros: Per Roll -… — @aussiefitness

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Il video TikTok «High Protein Cheesy Chicken Alfredo Rolls🍗🧀🌯 65g Protein Meal Prep💪🏼 (Macros: Per Roll - 10 Total) 438 Calories 25gC | 13gF | 65gP Want more recipes like this? check out my high protein cook books with over 300 recipes 👨🏻‍🍳📚 Ingredients: 1.7KG Boneless & Skinless Chicken Breast (raw weight) 1 Tsp Smoked Paprika, 1 Tsp Onion Powder, 1 Tsp Garlic Powder, 1 Tsp Salt 1 Tsp Olive Oil 1 Large Diced Brown Onion 4 Diced Garlic Cloves 450g Low Fat Cottage Cheese 35g Grated Parmesan Cheese 100ml Low Fat Milk 2 Tsp Italian Herb Seasoning, 1/2 Tsp Black Pepper, 1/2 Tsp Salt 60g Light Cream Cheese 10 Warm Tortillas (Mission Carb Balance Tortillas) 40g Light Mozzarella (per roll - 10 total) Egg Wash or Light Cooking Oil Spray Topping: Grated Parmesan Cheese & Parsley Flakes Instructions: 1. Slice chicken into fillets. Season with paprika, onion powder, garlic powder & salt, drizzle with olive oil and mix. 2. Cook in a pan over medium-high heat for approximately 4 mins per side or until cooked through. Set aside and dice. 3. Cook onion in the chicken juices until softened. Add garlic and diced chicken, mix well, then turn off the heat. 4. Blend cottage cheese, parmesan, milk, Italian herbs, salt & cream cheese until smooth. 5. With the heat completely off, add the sauce, mozzarella & parsley to the pan and mix well. 6. Add 1/10th of the filling to each warm tortilla, add mozzarella, then roll tightly. 7. Place on a lined baking tray. Brush with egg wash or spray with oil, then top with parmesan & parsley flakes. 8. Bake at 190°C/375°F for 8 – 12 mins or until golden brown & crispy. #chicken #alfredo #highprotein #healthyrecipes #mealprep» di @aussiefitness ha totalizzato 1.618.254 visualizzazioni, 91.613 like, 266 commenti, 19.704 condivisioni nelle metriche pubbliche rilevate da questo indice. Il tasso di interazione è pari a 6,9% (like, commenti e condivisioni rispetto alle visualizzazioni). È stato pubblicato più di due settimane fa e dura 55 secondi. È stato salvato 55.772 volte.

Domande frequenti

Quante visualizzazioni ha questo video TikTok?

L’acquisizione indicizzata qui riporta 1.618.254 visualizzazioni, 91.613 like e 266 commenti.

Chi ha pubblicato questo video TikTok?

È stato pubblicato da @aussiefitness, il cui profilo è collegato da questa pagina.

Qual è il tasso di interazione di questo video TikTok?

Sulla base delle metriche acquisite, il tasso di interazione è pari a 6,9% (like + commenti + condivisioni rispetto alle visualizzazioni).

Quando è stato pubblicato questo video TikTok?

È stato pubblicato il 2026-10-08, più di due settimane fa.

Quali hashtag vengono usati in questo video?

L’acquisizione collega 4 hashtag, a partire da #chicken.

Quale suono viene usato in questo video TikTok?

Usa il suono original sound - aussiefitness.

Quanto dura questo video TikTok?

La clip acquisita dura 55 secondi.