High Protein Cheesy Chicken Alfredo Rolls🍗🧀🌯 65g Protein Meal Prep💪🏼 (Macros: Per Roll -… — @aussiefitness

Wawasan video

Video TikTok @aussiefitness “High Protein Cheesy Chicken Alfredo Rolls🍗🧀🌯 65g Protein Meal Prep💪🏼 (Macros: Per Roll - 10 Total) 438 Calories 25gC | 13gF | 65gP Want more recipes like this? check out my high protein cook books with over 300 recipes 👨🏻‍🍳📚 Ingredients: 1.7KG Boneless & Skinless Chicken Breast (raw weight) 1 Tsp Smoked Paprika, 1 Tsp Onion Powder, 1 Tsp Garlic Powder, 1 Tsp Salt 1 Tsp Olive Oil 1 Large Diced Brown Onion 4 Diced Garlic Cloves 450g Low Fat Cottage Cheese 35g Grated Parmesan Cheese 100ml Low Fat Milk 2 Tsp Italian Herb Seasoning, 1/2 Tsp Black Pepper, 1/2 Tsp Salt 60g Light Cream Cheese 10 Warm Tortillas (Mission Carb Balance Tortillas) 40g Light Mozzarella (per roll - 10 total) Egg Wash or Light Cooking Oil Spray Topping: Grated Parmesan Cheese & Parsley Flakes Instructions: 1. Slice chicken into fillets. Season with paprika, onion powder, garlic powder & salt, drizzle with olive oil and mix. 2. Cook in a pan over medium-high heat for approximately 4 mins per side or until cooked through. Set aside and dice. 3. Cook onion in the chicken juices until softened. Add garlic and diced chicken, mix well, then turn off the heat. 4. Blend cottage cheese, parmesan, milk, Italian herbs, salt & cream cheese until smooth. 5. With the heat completely off, add the sauce, mozzarella & parsley to the pan and mix well. 6. Add 1/10th of the filling to each warm tortilla, add mozzarella, then roll tightly. 7. Place on a lined baking tray. Brush with egg wash or spray with oil, then top with parmesan & parsley flakes. 8. Bake at 190°C/375°F for 8 – 12 mins or until golden brown & crispy. #chicken #alfredo #highprotein #healthyrecipes #mealprep” memiliki 1.618.254 tayangan, 91.613 suka, 266 komentar, 19.704 kali dibagikan dalam metrik publik yang dicatat indeks ini. Itu setara tingkat interaksi sebesar 6,9% (suka, komentar, dan bagikan dibagi tayangan). Video ini diposting lebih dari dua minggu lalu dan berdurasi 55 detik. Video ini telah disimpan 55.772 kali.

Pertanyaan umum

Berapa tayangan video TikTok ini?

Data yang diindeks di sini mencatat 1.618.254 tayangan, 91.613 suka, dan 266 komentar.

Siapa yang memposting video TikTok ini?

Video ini diposting oleh @aussiefitness, yang ditautkan dari halaman ini.

Berapa tingkat interaksi video TikTok ini?

Dari metrik yang dicatat, tingkat interaksinya adalah 6,9% (suka + komentar + bagikan dibagi tayangan).

Kapan video TikTok ini diposting?

Video ini diposting pada 2026-10-08, lebih dari dua minggu lalu.

Hashtag apa saja yang dipakai di video ini?

Data yang dicatat menautkan 4 hashtag, dimulai dari #chicken.

Suara apa yang dipakai di video TikTok ini?

Video ini memakai suara original sound - aussiefitness.

Berapa lama durasi video TikTok ini?

Klip yang dicatat berdurasi 55 detik.