High Protein Cheesy Chicken Alfredo Rolls🍗🧀🌯 65g Protein Meal Prep💪🏼 (Macros: Per Roll -… — @aussiefitness

Análise do vídeo

O vídeo do TikTok “High Protein Cheesy Chicken Alfredo Rolls🍗🧀🌯 65g Protein Meal Prep💪🏼 (Macros: Per Roll - 10 Total) 438 Calories 25gC | 13gF | 65gP Want more recipes like this? check out my high protein cook books with over 300 recipes 👨🏻‍🍳📚 Ingredients: 1.7KG Boneless & Skinless Chicken Breast (raw weight) 1 Tsp Smoked Paprika, 1 Tsp Onion Powder, 1 Tsp Garlic Powder, 1 Tsp Salt 1 Tsp Olive Oil 1 Large Diced Brown Onion 4 Diced Garlic Cloves 450g Low Fat Cottage Cheese 35g Grated Parmesan Cheese 100ml Low Fat Milk 2 Tsp Italian Herb Seasoning, 1/2 Tsp Black Pepper, 1/2 Tsp Salt 60g Light Cream Cheese 10 Warm Tortillas (Mission Carb Balance Tortillas) 40g Light Mozzarella (per roll - 10 total) Egg Wash or Light Cooking Oil Spray Topping: Grated Parmesan Cheese & Parsley Flakes Instructions: 1. Slice chicken into fillets. Season with paprika, onion powder, garlic powder & salt, drizzle with olive oil and mix. 2. Cook in a pan over medium-high heat for approximately 4 mins per side or until cooked through. Set aside and dice. 3. Cook onion in the chicken juices until softened. Add garlic and diced chicken, mix well, then turn off the heat. 4. Blend cottage cheese, parmesan, milk, Italian herbs, salt & cream cheese until smooth. 5. With the heat completely off, add the sauce, mozzarella & parsley to the pan and mix well. 6. Add 1/10th of the filling to each warm tortilla, add mozzarella, then roll tightly. 7. Place on a lined baking tray. Brush with egg wash or spray with oil, then top with parmesan & parsley flakes. 8. Bake at 190°C/375°F for 8 – 12 mins or until golden brown & crispy. #chicken #alfredo #highprotein #healthyrecipes #mealprep” de @aussiefitness tem 1.618.254 visualizações, 91.613 curtidas, 266 comentários e 19.704 compartilhamentos nas métricas públicas captadas por este índice. Isso dá uma taxa de engajamento de 6,9% (curtidas, comentários e compartilhamentos sobre visualizações). Foi publicado há mais de duas semanas e tem duração de 55 segundos. Total de salvamentos: 55.772.

Perguntas frequentes

Quantas visualizações este vídeo do TikTok tem?

A captura indexada aqui registra 1.618.254 visualizações, 91.613 curtidas e 266 comentários.

Quem publicou este vídeo do TikTok?

Foi publicado por @aussiefitness, que tem link nesta página.

Qual é a taxa de engajamento deste vídeo do TikTok?

Considerando as métricas captadas, a taxa de engajamento é de 6,9% (curtidas + comentários + compartilhamentos sobre visualizações).

Quando este vídeo do TikTok foi publicado?

Foi publicado em 2026-10-08, há mais de duas semanas.

Quais hashtags são usadas neste vídeo?

A captura traz 4 hashtags, começando por #chicken.

Qual som é usado neste vídeo do TikTok?

Ele usa o som original sound - aussiefitness.

Qual é a duração deste vídeo do TikTok?

O vídeo captado tem duração de 55 segundos.