High Protein Cheesy & Creamy Garlic Chicken Quesadillas🍗🧀🧄 68g Protein Meal Prep💪🏼 Don’t… — @aussiefitness

Análise do vídeo

O vídeo do TikTok “High Protein Cheesy & Creamy Garlic Chicken Quesadillas🍗🧀🧄 68g Protein Meal Prep💪🏼 Don’t forget to check out my high protein cook books with over 300 recipes just like this👨🏻‍🍳 (Macros: Per Quesadilla - 10 Total) 468 Calories 23gC | 15gF | 68gP Ingredients: 1.8KG Boneless & Skinless Chicken Breast (raw weight) 1 Tbsp All Purpose Seasoning 1 Tsp Olive Oil 100ml Chicken Broth 8 Diced Garlic Cloves 350ml Fat Free Evaporated Milk (Carnation Light & Creamy) 1.5 Tsp Smoked Paprika, 1 Tsp Chicken Stock Powder (Vegeta) & 1 Tsp Oregano 100g Light Cream Cheese 40g Freshly Grated Parmesan Cheese Chopped Spinach 10 Warm Tortillas (Mission Carb Balance Large Tortillas) 50g Light Grated Cheddar Cheese (per quesadilla - Dairyworks Natural Cheddar Cheese) Instructions: 1. Start by seasoning your chicken breast with all purpose seasoning (or your choice of seasonings) add a drizzle of olive oil & mix well. 2. Using a stove with the pan on medium heat cook the chicken for approximately 8 - 10 minutes per side with a lid on top or until fully cooked through. Once cooked set aside. 3. Deglaze the pan with chicken broth then add diced garlic, let it cook & add fat free evaporated milk along with smoked paprika, chicken stock powder, oregano, light cream cheese, grated parmesan cheese & stir well until smooth & creamy. 4. Add chopped spinach to the sauce & let it simmer on low heat, while simmering shred the chicken apart using 2 forks then place the shredded chicken back into the pan. 5. Mix the creamy garlic sauce & chicken well to combine. 6. Place down a warm tortilla, add light cheddar cheese to one half of the tortilla along with a portion of the filling, another layer of cheddar & fold the tortilla over. 7. Toast the quesadilla on a pan on each side until golden brown & crispy, repeat for the other 9 quesadillas & enjoy! #quesadilla #chicken #highprotein #healthyrecipes #mealprep” de @aussiefitness tem 1.035.271 visualizações, 85.484 curtidas, 239 comentários e 13.517 compartilhamentos nas métricas públicas captadas por este índice. Isso dá uma taxa de engajamento de 9,59% (curtidas, comentários e compartilhamentos sobre visualizações). Foi publicado há mais de duas semanas e tem duração de 51 segundos. Total de salvamentos: 45.409.

Perguntas frequentes

Quantas visualizações este vídeo do TikTok tem?

A captura indexada aqui registra 1.035.271 visualizações, 85.484 curtidas e 239 comentários.

Quem publicou este vídeo do TikTok?

Foi publicado por @aussiefitness, que tem link nesta página.

Qual é a taxa de engajamento deste vídeo do TikTok?

Considerando as métricas captadas, a taxa de engajamento é de 9,59% (curtidas + comentários + compartilhamentos sobre visualizações).

Quando este vídeo do TikTok foi publicado?

Foi publicado em 2026-10-20, há mais de duas semanas.

Quais hashtags são usadas neste vídeo?

A captura traz 4 hashtags, começando por #chicken.

Qual é a duração deste vídeo do TikTok?

O vídeo captado tem duração de 51 segundos.