High Protein Cheesy & Creamy Garlic Chicken Quesadillas🍗🧀🧄 68g Protein Meal Prep💪🏼 Don’t… — @aussiefitness

Analyse de la vidéo

La vidéo TikTok de @aussiefitness « High Protein Cheesy & Creamy Garlic Chicken Quesadillas🍗🧀🧄 68g Protein Meal Prep💪🏼 Don’t forget to check out my high protein cook books with over 300 recipes just like this👨🏻‍🍳 (Macros: Per Quesadilla - 10 Total) 468 Calories 23gC | 15gF | 68gP Ingredients: 1.8KG Boneless & Skinless Chicken Breast (raw weight) 1 Tbsp All Purpose Seasoning 1 Tsp Olive Oil 100ml Chicken Broth 8 Diced Garlic Cloves 350ml Fat Free Evaporated Milk (Carnation Light & Creamy) 1.5 Tsp Smoked Paprika, 1 Tsp Chicken Stock Powder (Vegeta) & 1 Tsp Oregano 100g Light Cream Cheese 40g Freshly Grated Parmesan Cheese Chopped Spinach 10 Warm Tortillas (Mission Carb Balance Large Tortillas) 50g Light Grated Cheddar Cheese (per quesadilla - Dairyworks Natural Cheddar Cheese) Instructions: 1. Start by seasoning your chicken breast with all purpose seasoning (or your choice of seasonings) add a drizzle of olive oil & mix well. 2. Using a stove with the pan on medium heat cook the chicken for approximately 8 - 10 minutes per side with a lid on top or until fully cooked through. Once cooked set aside. 3. Deglaze the pan with chicken broth then add diced garlic, let it cook & add fat free evaporated milk along with smoked paprika, chicken stock powder, oregano, light cream cheese, grated parmesan cheese & stir well until smooth & creamy. 4. Add chopped spinach to the sauce & let it simmer on low heat, while simmering shred the chicken apart using 2 forks then place the shredded chicken back into the pan. 5. Mix the creamy garlic sauce & chicken well to combine. 6. Place down a warm tortilla, add light cheddar cheese to one half of the tortilla along with a portion of the filling, another layer of cheddar & fold the tortilla over. 7. Toast the quesadilla on a pan on each side until golden brown & crispy, repeat for the other 9 quesadillas & enjoy! #quesadilla #chicken #highprotein #healthyrecipes #mealprep » compte 1 035 271 vues, 85 484 j’aime, 239 commentaires et 13 517 partages dans les indicateurs publics relevés par cet index. Cela représente un taux d’engagement de 9,59 % (j’aime, commentaires et partages rapportés aux vues). Elle a été publiée il y a plus de deux semaines et dure 51 secondes. Elle a été enregistrée 45 409 fois.

Questions fréquentes

Combien de vues cette vidéo TikTok a-t-elle ?

La capture indexée ici affiche 1 035 271 vues, 85 484 j’aime et 239 commentaires.

Qui a publié cette vidéo TikTok ?

Elle a été publiée par @aussiefitness, dont le profil est accessible depuis cette page.

Quel est le taux d’engagement de cette vidéo TikTok ?

D’après les indicateurs relevés, le taux d’engagement est de 9,59 % (j’aime + commentaires + partages rapportés aux vues).

Quand cette vidéo TikTok a-t-elle été publiée ?

Elle a été publiée le 2026-10-20, il y a plus de deux semaines.

Quels hashtags sont utilisés dans cette vidéo ?

La capture relève 4 hashtags, à commencer par #chicken.

Quelle est la durée de cette vidéo TikTok ?

L’extrait capturé dure 51 secondes.