Chuyển tới nội dung

VI

Tải MP4 Trình tải

QUER BRAÇOS GROSSOS E MANGAS APERTADAS? O BRAQUIAL É O SEGREDO! 🦍🔥💪 Se você quer volume e… — @centraldomusculo

Đăng ngày 21 thg 10, 2026 (hơn hai tuần trước)9 giây7.714 lượt xem

Thống kê video

Số liệu công khai từ lần làm mới gần nhất.

Lượt xem: 7.714
Lượt thích: 146
Bình luận: 4
Lượt chia sẻ: 2
Lượt lưu: 15
Tương tác: 1,97%
Thời lượng: 9 giây
Ngày đăng: 21 thg 10, 2026

Phân tích video

Video TikTok “QUER BRAÇOS GROSSOS E MANGAS APERTADAS? O BRAQUIAL É O SEGREDO! 🦍🔥💪 Se você quer volume e espessura real de braço, a rosca martelo é indispensável na sua rotina: • Foco no braquial e braquiorradial: a pegada neutra ativa diretamente a musculatura lateral do braço, empurrando o bíceps para cima e dando muito mais largura • Execução sob controle: cotovelos travados ao lado do corpo, sem jogar o ombro para a frente ou usar embalo do tronco • Contração no topo: segure a subida por um segundo no pico de contração para massacrar as fibras musculares • Fase excêntrica lenta: resista ao peso durante toda a descida, mantendo a tensão mecânica contínua até a extensão quase completa Braço gigante de verdade não depende só do pico do bíceps, mas da densidade que o braquial constrói na lateral! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ E para garantir os melhores suplementos com desconto exclusivo, use o cupom MAX10CENTRALDOMUSCULO no site da @maxtitaniumsuplementos! 💊🔥💪 Você costuma fazer rosca martelo com halteres simultâneos, alternados ou prefere a corda na polia? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: via direct / @tristynleeofficial ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodebraco #roscamartelo #usealphaco” của @centraldomusculo có 7.714 lượt xem, 146 lượt thích, 4 bình luận, 2 lượt chia sẻ trong số liệu công khai mà chỉ mục này ghi nhận. Tỷ lệ tương tác tương ứng là 1,97% (lượt thích, bình luận và chia sẻ trên lượt xem). Video được đăng hơn hai tuần trước và có thời lượng 9 giây. Video đã được lưu 15 lần.

Dữ liệu tính đến 22 thg 10, 2026 (UTC), từ lần làm mới công khai gần nhất mà chỉ mục này ghi nhận.

centraldomusculo

@centraldomusculo

💪 Juntos pela sua melhor versão 📲 Conheça o nosso aplicativo (Treino, Dieta & IA 24h) ⚡ Economize até 80% no nosso Grupo VIP 👇 Comece por aqui:

Người theo dõi: 58.408
Đang theo dõi: 194
Lượt thích: 526.521
Video: 376

Video gần đây

XEM THÊM TỪ @CENTRALDOMUSCULO

Hashtag trong video này

Các liên kết chỉ dẫn trong phạm vi chỉ mục này.

#academia #maromba

Câu hỏi thường gặp

Video TikTok này có bao nhiêu lượt xem?: Bản ghi được lập chỉ mục ở đây cho thấy 7.714 lượt xem, 146 lượt thích và 4 bình luận.
Ai đã đăng video TikTok này?: Video được đăng bởi @centraldomusculo, có liên kết ngay trên trang này.
Tỷ lệ tương tác của video TikTok này là bao nhiêu?: Theo các số liệu đã ghi nhận, tỷ lệ tương tác là 1,97% (lượt thích + bình luận + chia sẻ trên lượt xem).
Video TikTok này được đăng khi nào?: Video được đăng vào 2026-10-21, hơn hai tuần trước.
Video này dùng những hashtag nào?: Bản ghi liên kết 2 hashtag, bắt đầu bằng #academia.
Video TikTok này dài bao lâu?: Đoạn video đã ghi nhận có thời lượng 9 giây.