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QUER BRAÇOS GROSSOS E MANGAS APERTADAS? O BRAQUIAL É O SEGREDO! 🦍🔥💪 Se você quer volume e… — @centraldomusculo

Publicado el 21 oct 2026 (hace 11 días)9 s7,714 visualizaciones

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Duración: 9 s
Publicado: 21 oct 2026

Análisis del vídeo

El vídeo de TikTok de @centraldomusculo “QUER BRAÇOS GROSSOS E MANGAS APERTADAS? O BRAQUIAL É O SEGREDO! 🦍🔥💪 Se você quer volume e espessura real de braço, a rosca martelo é indispensável na sua rotina: • Foco no braquial e braquiorradial: a pegada neutra ativa diretamente a musculatura lateral do braço, empurrando o bíceps para cima e dando muito mais largura • Execução sob controle: cotovelos travados ao lado do corpo, sem jogar o ombro para a frente ou usar embalo do tronco • Contração no topo: segure a subida por um segundo no pico de contração para massacrar as fibras musculares • Fase excêntrica lenta: resista ao peso durante toda a descida, mantendo a tensão mecânica contínua até a extensão quase completa Braço gigante de verdade não depende só do pico do bíceps, mas da densidade que o braquial constrói na lateral! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ E para garantir os melhores suplementos com desconto exclusivo, use o cupom MAX10CENTRALDOMUSCULO no site da @maxtitaniumsuplementos! 💊🔥💪 Você costuma fazer rosca martelo com halteres simultâneos, alternados ou prefere a corda na polia? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: via direct / @tristynleeofficial ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodebraco #roscamartelo #usealphaco” tiene 7,714 visualizaciones, 146 me gusta, 4 comentarios y 2 compartidos en las métricas públicas registradas por este índice. Eso equivale a una tasa de interacción de 1.97% (me gusta, comentarios y compartidos sobre visualizaciones). Se publicó hace 11 días y dura 9 segundos. Se ha guardado 15 veces.

Datos al 22 oct 2026 (UTC), de la última actualización pública registrada por este índice.

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#academia #maromba

Preguntas frecuentes

¿Cuántas visualizaciones tiene este vídeo de TikTok?: La captura indexada aquí registra 7,714 visualizaciones, 146 me gusta y 4 comentarios.
¿Quién publicó este vídeo de TikTok?: Lo publicó @centraldomusculo, cuyo perfil está enlazado en esta página.
¿Cuál es la tasa de interacción de este vídeo de TikTok?: Según las métricas registradas, la tasa de interacción es de 1.97% (me gusta + comentarios + compartidos sobre visualizaciones).
¿Cuándo se publicó este vídeo de TikTok?: Se publicó el 2026-10-21, hace 11 días.
¿Qué hashtags se usan en este vídeo?: La captura enlaza 2 hashtags, empezando por #academia.
¿Cuánto dura este vídeo de TikTok?: El clip registrado dura 9 segundos.