Saltar al contenido

ES

Descargar MP4 Descargador

A ELEVAÇÃO LATERAL DO ARNOLD ESTAVA CERTA OU ERRADA? A BIOMECÂNICA EXPLICA! 🦍🔥🧠 Ver o Arn… — @centraldomusculo

Publicado el 21 oct 2026 (hace 5 días)17 s191,543 visualizaciones

Estadísticas del vídeo

Cifras públicas de la última actualización.

Visualizaciones: 191,543
Me gusta: 6,310
Comentarios: 398
Compartidos: 561
Guardados: 436
Interacción: 3.79%
Duración: 17 s
Publicado: 21 oct 2026

Análisis del vídeo

El vídeo de TikTok de @centraldomusculo “A ELEVAÇÃO LATERAL DO ARNOLD ESTAVA CERTA OU ERRADA? A BIOMECÂNICA EXPLICA! 🦍🔥🧠 Ver o Arnold fazendo elevação lateral com impulso e tronco balançando sempre divide opiniões nas academias: • Roubo estratégico: Arnold utilizava o impulso controlado de pernas e quadril para ultrapassar o ponto crítico de alavanca e sobrecarregar a fase excêntrica com halteres extremamente pesados • Tensão máxima: O objetivo da Old School era levar o deltoide lateral além da falha concêntrica, mantendo a descida sob controle • Risco articular vs. benefício: Para a maioria dos praticantes, o excesso de balanço tira a tensão do deltoide e joga o estresse no trapézio superior e na lombar • O padrão moderno: A ciência atual prioriza o plano escapular, tronco estável e movimento estrito para isolar o deltoide lateral sem sobrecarga desnecessária nos tendões Conclusão: se você não tem a consciência corporal do Arnold, o movimento estrito e controlado vai construir muito mais ombreira com zero lesão! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ Você prefere fazer elevação lateral estrita e controlada ou solta aquele roubo de leve nas últimas repetições? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: via direct ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodeombro #arnoldschwarzenegger #usealphaco” tiene 191,543 visualizaciones, 6,310 me gusta, 398 comentarios y 561 compartidos en las métricas públicas registradas por este índice. Eso equivale a una tasa de interacción de 3.79% (me gusta, comentarios y compartidos sobre visualizaciones). Se publicó hace 5 días y dura 17 segundos. Se ha guardado 436 veces.

Datos al 22 oct 2026 (UTC), de la última actualización pública registrada por este índice.

centraldomusculo

@centraldomusculo

💪 Juntos pela sua melhor versão 📲 Conheça o nosso aplicativo (Treino, Dieta & IA 24h) ⚡ Economize até 80% no nosso Grupo VIP 👇 Comece por aqui:

Seguidores: 58,408
Siguiendo: 194
Me gusta: 526,521
Vídeos: 376

Vídeos recientes

MÁS DE @CENTRALDOMUSCULO

Hashtags de este vídeo

Los enlaces se mantienen dentro de este índice.

#academia #maromba

Preguntas frecuentes

¿Cuántas visualizaciones tiene este vídeo de TikTok?: La captura indexada aquí registra 191,543 visualizaciones, 6,310 me gusta y 398 comentarios.
¿Quién publicó este vídeo de TikTok?: Lo publicó @centraldomusculo, cuyo perfil está enlazado en esta página.
¿Cuál es la tasa de interacción de este vídeo de TikTok?: Según las métricas registradas, la tasa de interacción es de 3.79% (me gusta + comentarios + compartidos sobre visualizaciones).
¿Cuándo se publicó este vídeo de TikTok?: Se publicó el 2026-10-21, hace 5 días.
¿Qué hashtags se usan en este vídeo?: La captura enlaza 2 hashtags, empezando por #academia.
¿Cuánto dura este vídeo de TikTok?: El clip registrado dura 17 segundos.