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- Durée
- 60 s
- Publiée
- 18 sept. 2026
Analyse de la vidéo
La vidéo TikTok de @alejandromatias674 « You don’t need a bunch of equipment to strengthen your knees. You can get a lot done with just a wall. Wall sits: Hold for at least 30 seconds and work toward getting your thighs parallel to the floor. This is a simple way to strengthen your quads and build more support around the knee. Wall-assisted single-leg hip hinges: Use the wall for support while you strengthen your hamstrings and glutes and work on single-leg stability. Wall RDLs: Place one foot against the wall, hold a weight, and hinge like you would during a Romanian deadlift. This will strengthen your hamstrings and glutes. Wall-assisted sissy squats: Use the wall for support and only go as deep as you can control. This challenges your quads through a deeper range of knee flexion. Tibialis raises: Lean against the wall and lift your toes toward your shins. Your tibialis anterior helps control the ankle and lower leg, especially when you’re walking downhill. Start with what you can control and gradually build your strength and range of motion. Save this and try these on your next leg day. » compte 49 429 vues, 2 076 j’aime, 27 commentaires et 1 122 partages dans les indicateurs publics relevés par cet index. Cela représente un taux d’engagement de 6,52 % (j’aime, commentaires et partages rapportés aux vues). Elle a été publiée il y a plus de deux semaines et dure 1 minute. Elle a été enregistrée 1 601 fois.
Données au 24 oct. 2026 (UTC), issues de la dernière actualisation publique relevée par cet index.
alejandromatiasfit
@alejandromatias674
Personal Trainer & Movement Coach Join The Summer Mobility Challenge- Starts July 31st
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Questions fréquentes
- Combien de vues cette vidéo TikTok a-t-elle ?
- La capture indexée ici affiche 49 429 vues, 2 076 j’aime et 27 commentaires.
- Qui a publié cette vidéo TikTok ?
- Elle a été publiée par @alejandromatias674, dont le profil est accessible depuis cette page.
- Quel est le taux d’engagement de cette vidéo TikTok ?
- D’après les indicateurs relevés, le taux d’engagement est de 6,52 % (j’aime + commentaires + partages rapportés aux vues).
- Quand cette vidéo TikTok a-t-elle été publiée ?
- Elle a été publiée le 2026-09-18, il y a plus de deux semaines.
- Quelle est la durée de cette vidéo TikTok ?
- L’extrait capturé dure 1 minute.