Statistiques de la vidéo
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- 9 900
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- 3
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- 265
- Engagement
- 6,08 %
- Durée
- 93 s
- Publiée
- 16 oct. 2026
Analyse de la vidéo
La vidéo TikTok de @alejandromatias674 « Improve your spinal mobility with these 4 simple exercises. 1. Thread the Needle: Improves thoracic mobility by training rotation through your mid-back. Try to rotate from your spine, not your hips. Do 10 reps per side. 2. Cat-Cow: Improves spinal flexion and extension. This is great if you spend a lot of time sitting in front of a computer. Do 10 slow, controlled reps. 3. Elephant Walk: Actively stretches your hamstrings and calves. Alternate lifting one heel while pressing the other toward the ground. This helps improve dynamic flexibility. 4. Child’s Pose to Cobra: Child’s pose stretches your hips and low back, while cobra opens up your chest and activates your spinal extensors. Moving between the two helps improve spinal mobility. You don’t need an hour to work on your mobility. Just 5 to 10 minutes, a few times a week, can help you maintain your range of motion and move more comfortably. Remember, mobility is something we need to maintain as we age. » compte 9 900 vues, 507 j’aime, 3 commentaires et 92 partages dans les indicateurs publics relevés par cet index. Cela représente un taux d’engagement de 6,08 % (j’aime, commentaires et partages rapportés aux vues). Elle a été publiée il y a plus de deux semaines et dure 1 minute 33 secondes. Elle a été enregistrée 265 fois.
Données au 24 oct. 2026 (UTC), issues de la dernière actualisation publique relevée par cet index.
alejandromatiasfit
@alejandromatias674
Personal Trainer & Movement Coach Join The Summer Mobility Challenge- Starts July 31st
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Questions fréquentes
- Combien de vues cette vidéo TikTok a-t-elle ?
- La capture indexée ici affiche 9 900 vues, 507 j’aime et 3 commentaires.
- Qui a publié cette vidéo TikTok ?
- Elle a été publiée par @alejandromatias674, dont le profil est accessible depuis cette page.
- Quel est le taux d’engagement de cette vidéo TikTok ?
- D’après les indicateurs relevés, le taux d’engagement est de 6,08 % (j’aime + commentaires + partages rapportés aux vues).
- Quand cette vidéo TikTok a-t-elle été publiée ?
- Elle a été publiée le 2026-10-16, il y a plus de deux semaines.
- Quelle est la durée de cette vidéo TikTok ?
- L’extrait capturé dure 1 minute 33 secondes.