Video-Statistiken
Öffentliche Zahlen vom letzten Abruf.
- Aufrufe
- 9.900
- Likes
- 507
- Kommentare
- 3
- Shares
- 92
- Gespeichert
- 265
- Engagement
- 6,08 %
- Dauer
- 93 s
- Gepostet
- 16. Okt. 2026
Video-Einblicke
Das TikTok-Video „Improve your spinal mobility with these 4 simple exercises. 1. Thread the Needle: Improves thoracic mobility by training rotation through your mid-back. Try to rotate from your spine, not your hips. Do 10 reps per side. 2. Cat-Cow: Improves spinal flexion and extension. This is great if you spend a lot of time sitting in front of a computer. Do 10 slow, controlled reps. 3. Elephant Walk: Actively stretches your hamstrings and calves. Alternate lifting one heel while pressing the other toward the ground. This helps improve dynamic flexibility. 4. Child’s Pose to Cobra: Child’s pose stretches your hips and low back, while cobra opens up your chest and activates your spinal extensors. Moving between the two helps improve spinal mobility. You don’t need an hour to work on your mobility. Just 5 to 10 minutes, a few times a week, can help you maintain your range of motion and move more comfortably. Remember, mobility is something we need to maintain as we age.“ von @alejandromatias674 kommt laut den von diesem Index erfassten öffentlichen Kennzahlen auf 9.900 Aufrufe, 507 Likes, 3 Kommentare, 92 Shares. Das entspricht einer Engagement-Rate von 6,08 % (Likes, Kommentare und Shares im Verhältnis zu den Aufrufen). Es wurde vor über zwei Wochen gepostet und dauert 1 Minute, 33 Sekunden. Es wurde 265 Mal gespeichert.
Datenstand: 24. Okt. 2026 (UTC), vom letzten öffentlichen Abruf dieses Index.
alejandromatiasfit
@alejandromatias674
Personal Trainer & Movement Coach Join The Summer Mobility Challenge- Starts July 31st
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Häufige Fragen
- Wie viele Aufrufe hat dieses TikTok-Video?
- Die hier indexierte Erfassung meldet 9.900 Aufrufe, 507 Likes und 3 Kommentare.
- Wer hat dieses TikTok-Video gepostet?
- Gepostet wurde es von @alejandromatias674, das Profil ist auf dieser Seite verlinkt.
- Wie hoch ist die Engagement-Rate dieses TikTok-Videos?
- Über die erfassten Kennzahlen hinweg liegt die Engagement-Rate bei 6,08 % (Likes + Kommentare + Shares im Verhältnis zu den Aufrufen).
- Wann wurde dieses TikTok-Video gepostet?
- Gepostet am 2026-10-16, vor über zwei Wochen.
- Wie lang ist dieses TikTok-Video?
- Der erfasste Clip dauert 1 Minute, 33 Sekunden.