Improve your spinal mobility with these 4 simple exercises. 1. Thread the Needle: Improve… — @alejandromatias674

Wawasan video

Video TikTok @alejandromatias674 “Improve your spinal mobility with these 4 simple exercises. 1. Thread the Needle: Improves thoracic mobility by training rotation through your mid-back. Try to rotate from your spine, not your hips. Do 10 reps per side. 2. Cat-Cow: Improves spinal flexion and extension. This is great if you spend a lot of time sitting in front of a computer. Do 10 slow, controlled reps. 3. Elephant Walk: Actively stretches your hamstrings and calves. Alternate lifting one heel while pressing the other toward the ground. This helps improve dynamic flexibility. 4. Child’s Pose to Cobra: Child’s pose stretches your hips and low back, while cobra opens up your chest and activates your spinal extensors. Moving between the two helps improve spinal mobility. You don’t need an hour to work on your mobility. Just 5 to 10 minutes, a few times a week, can help you maintain your range of motion and move more comfortably. Remember, mobility is something we need to maintain as we age.” memiliki 9.900 tayangan, 507 suka, 3 komentar, 92 kali dibagikan dalam metrik publik yang dicatat indeks ini. Itu setara tingkat interaksi sebesar 6,08% (suka, komentar, dan bagikan dibagi tayangan). Video ini diposting lebih dari dua minggu lalu dan berdurasi 1 menit, 33 detik. Video ini telah disimpan 265 kali.

Pertanyaan umum

Berapa tayangan video TikTok ini?

Data yang diindeks di sini mencatat 9.900 tayangan, 507 suka, dan 3 komentar.

Siapa yang memposting video TikTok ini?

Video ini diposting oleh @alejandromatias674, yang ditautkan dari halaman ini.

Berapa tingkat interaksi video TikTok ini?

Dari metrik yang dicatat, tingkat interaksinya adalah 6,08% (suka + komentar + bagikan dibagi tayangan).

Kapan video TikTok ini diposting?

Video ini diposting pada 2026-10-16, lebih dari dua minggu lalu.

Berapa lama durasi video TikTok ini?

Klip yang dicatat berdurasi 1 menit, 33 detik.