You don’t need a bunch of equipment to strengthen your knees. You can get a lot done with… — @alejandromatias674

Análise do vídeo

O vídeo do TikTok “You don’t need a bunch of equipment to strengthen your knees. You can get a lot done with just a wall. Wall sits: Hold for at least 30 seconds and work toward getting your thighs parallel to the floor. This is a simple way to strengthen your quads and build more support around the knee. Wall-assisted single-leg hip hinges: Use the wall for support while you strengthen your hamstrings and glutes and work on single-leg stability. Wall RDLs: Place one foot against the wall, hold a weight, and hinge like you would during a Romanian deadlift. This will strengthen your hamstrings and glutes. Wall-assisted sissy squats: Use the wall for support and only go as deep as you can control. This challenges your quads through a deeper range of knee flexion. Tibialis raises: Lean against the wall and lift your toes toward your shins. Your tibialis anterior helps control the ankle and lower leg, especially when you’re walking downhill. Start with what you can control and gradually build your strength and range of motion. Save this and try these on your next leg day.” de @alejandromatias674 tem 49.429 visualizações, 2.076 curtidas, 27 comentários e 1.122 compartilhamentos nas métricas públicas captadas por este índice. Isso dá uma taxa de engajamento de 6,52% (curtidas, comentários e compartilhamentos sobre visualizações). Foi publicado há mais de duas semanas e tem duração de 1 minuto. Total de salvamentos: 1.601.

Perguntas frequentes

Quantas visualizações este vídeo do TikTok tem?

A captura indexada aqui registra 49.429 visualizações, 2.076 curtidas e 27 comentários.

Quem publicou este vídeo do TikTok?

Foi publicado por @alejandromatias674, que tem link nesta página.

Qual é a taxa de engajamento deste vídeo do TikTok?

Considerando as métricas captadas, a taxa de engajamento é de 6,52% (curtidas + comentários + compartilhamentos sobre visualizações).

Quando este vídeo do TikTok foi publicado?

Foi publicado em 2026-09-18, há mais de duas semanas.

Qual é a duração deste vídeo do TikTok?

O vídeo captado tem duração de 1 minuto.