VIRAL BROTHY BEEF BOWLS 🔥 If you love soup recipes, but want something substantial and su… — @ketorecipes

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@ketorecipesのTikTok動画「VIRAL BROTHY BEEF BOWLS 🔥 If you love soup recipes, but want something substantial and super filling, these are one of the best easy weeknight meals. It’s so easy to make, so good, and packed with protei and flavor. These are super filling and come in under 500 calories and 35g protein a bowl. One of my favorite protein hacks is using a really good bone broth.That little Kettle & Fire carton has almost 20g of protein on its own, I used up a cup in the broth, and a cup making the rice instead of water to boost the protein + flavor. Here is how I made it: 1️⃣ Start with 1 lb ground beef in a large pan over medium-high heat. Break it apart as it browns, then add 4 minced garlic cloves, 1 tbsp smoked paprika, 1/4 tsp cayenne pepper, 1/4 tsp red chili flakes, and a generous pinch of salt. Brown it up really well. 2️⃣ For the broth, add 2.5 tbsp red curry paste and 2 minced garlic cloves to a saucepan over medium heat. Stir for 1-2 mins until softened and fragrant. 3️⃣ Pour in 3/4 cup half-and-half (or coconut milk) and 1 cup Kettle & Fire bone broth. Stir everything together until smooth and bring to a gentle simmer. 4️⃣ Season the broth with a generous couple pinches salt, fresh lime juice, and freshly chopped cilantro. Taste and adjust to your liking. You want it creamy, savory, a little spicy, and bright from the lime. 5️⃣ For the quick pickled red onions, super thinly slice 1/2 large red onion and add it to a bowl. Add juice of 1 lemon and sprinkle with sea salt. Mix really well with a fork and let sit 5-10 mins to soften. 6️⃣ Prepare 4 servings rice of choice. I love replacing the water in mine with bone broth for extra flavor + protein. 7️⃣ To assemble, add 3/4 cup cooked rice to a bowl, add 1/4 of the seasoned beef, and ladle 1/4 of the broth over everything. 8️⃣ Top with thinly sliced cucumbers, quick pickled red onions, sesame seeds, Korean chili flakes and plenty of finely chopped fresh cilantro. If you make it, let me know what you think on SHREDHAPPENS! ENJOY! 🙌 #healthyrecipes #healthyfoodshare #goodmoodfood」は、このインデックスが取得した公開指標で791,195回再生、49,328いいね、132コメント、12,749シェアとなっています。 エンゲージメント率は7.86%です（再生数に対する、いいね・コメント・シェアの割合）。 投稿されたのは2週間以上前で、再生時間は34 秒です。 40,821回保存されています。

よくある質問

このTikTok動画の再生数は？

ここにインデックスされた取得データでは、791,195回再生、49,328いいね、132コメントです。

このTikTok動画を投稿したのは誰ですか？

@ketorecipesが投稿しました。投稿者へのリンクはこのページにあります。

このTikTok動画のエンゲージメント率は？

取得した指標全体で、エンゲージメント率は7.86%です（いいね＋コメント＋シェアを再生数で割った値）。

このTikTok動画はいつ投稿されましたか？

2026-10-12（2週間以上前）に投稿されました。

この動画ではどんなハッシュタグが使われていますか？

取得データにはハッシュタグが1件あり、#healthyrecipesから始まります。

このTikTok動画ではどんな楽曲が使われていますか？

楽曲「Velvet Hours」を使用しています。

このTikTok動画の長さは？

取得したクリップの再生時間は34 秒です。