How long can you stand on one foot? This is a simple way to test your balance, and balanc… — @alejandromatias674

Approfondimenti sul video

Il video TikTok «How long can you stand on one foot? This is a simple way to test your balance, and balance is something we need to keep training as we age. Start with your ankles and calves. Try 20 reps of relevé calf raises a few times a week. As you get stronger, progress to a single leg calf raise to challenge your ankle strength and stability even more. Next, hold a yoga lunge. This will strengthen your quads while challenging stability through your knees and ankles. Then work on pendulums to train your glute medius. Your glute medius plays an important role in hip and knee stability, especially when you’re standing on one leg. Add kickbacks to target your glute max. Finally, practice single leg hip hinges. These will challenge your balance while strengthening your hamstrings and glutes and training your posterior chain. Practice these consistently for a few weeks, then retest your single leg balance. And once you get comfortable, have fun with it. Explore different positions and movements while standing on one foot. Balance is a skill. If you want to keep it, train it.» di @alejandromatias674 ha totalizzato 12.572 visualizzazioni, 574 like, 10 commenti, 227 condivisioni nelle metriche pubbliche rilevate da questo indice. Il tasso di interazione è pari a 6,45% (like, commenti e condivisioni rispetto alle visualizzazioni). È stato pubblicato più di due settimane fa e dura 1 minuto 1 secondo. È stato salvato 320 volte.

Domande frequenti

Quante visualizzazioni ha questo video TikTok?

L’acquisizione indicizzata qui riporta 12.572 visualizzazioni, 574 like e 10 commenti.

Chi ha pubblicato questo video TikTok?

È stato pubblicato da @alejandromatias674, il cui profilo è collegato da questa pagina.

Qual è il tasso di interazione di questo video TikTok?

Sulla base delle metriche acquisite, il tasso di interazione è pari a 6,45% (like + commenti + condivisioni rispetto alle visualizzazioni).

Quando è stato pubblicato questo video TikTok?

È stato pubblicato il 2026-09-16, più di due settimane fa.

Quanto dura questo video TikTok?

La clip acquisita dura 1 minuto 1 secondo.