Quer construir costas grossas, densas e com aquele volume absurdo? 🦍🔥💪 A remada baixa na… — @centraldomusculo

Wawasan video

Video TikTok @centraldomusculo “Quer construir costas grossas, densas e com aquele volume absurdo? 🦍🔥💪 A remada baixa na polia é uma das melhores escolhas para construir espessura real e densidade na dorsal! Mas não adianta zerar a máquina e puxar com o corpo todo: • Peito aberto e postura firme: mantenha a coluna alinhada e evite arredondar as costas na fase excêntrica • Puxe conduzindo pelos cotovelos: imagine os cotovelos indo em direção ao quadril, tirando a sobrecarga do bíceps • Esmague no pico de contração: ao puxar a carga, segure a contração por um segundo antes de iniciar o retorno • Volta controlada: resista ao peso na volta, sentindo a dorsal alongar sem deixar o tronco ser jogado para a frente Nada de transformar a remada em um balanço com a lombar. O controle da carga é o que gera hipertrofia de verdade! Quer parar de treinar no escuro? O link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e veja seu shape evoluir de verdade! 📲🔥 Qual variação de pegada você mais gosta na remada baixa: triângulo fechado ou barra aberta? Deixa sua opinião nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores dicas de biomecânica, treino e evolução do shape. 💪 Crédits: @rassvegas272 ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #viral #fyp #fitness #treinodecostas #remadabaixa” memiliki 49.058 tayangan, 1.658 suka, 7 komentar, 149 kali dibagikan dalam metrik publik yang dicatat indeks ini. Itu setara tingkat interaksi sebesar 3,7% (suka, komentar, dan bagikan dibagi tayangan). Video ini diposting lebih dari dua minggu lalu dan berdurasi 14 detik. Video ini telah disimpan 389 kali.

Pertanyaan umum

Berapa tayangan video TikTok ini?

Data yang diindeks di sini mencatat 49.058 tayangan, 1.658 suka, dan 7 komentar.

Siapa yang memposting video TikTok ini?

Video ini diposting oleh @centraldomusculo, yang ditautkan dari halaman ini.

Berapa tingkat interaksi video TikTok ini?

Dari metrik yang dicatat, tingkat interaksinya adalah 3,7% (suka + komentar + bagikan dibagi tayangan).

Kapan video TikTok ini diposting?

Video ini diposting pada 2026-10-15, lebih dari dua minggu lalu.

Hashtag apa saja yang dipakai di video ini?

Data yang dicatat menautkan 3 hashtag, dimulai dari #fitness.

Berapa lama durasi video TikTok ini?

Klip yang dicatat berdurasi 14 detik.