小さな芽にも、美容と健康にうれしい栄養🌱 豆苗・カイワレ・豆もやしは「スプラウト」と呼ばれる発芽野菜です☺️ 豆苗・カイワレには、コラーゲン作りに必要なビタミンC🥕 豆もやしには… — @kaori_recipe45

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@kaori_recipe45のTikTok動画「小さな芽にも、美容と健康にうれしい栄養🌱 豆苗・カイワレ・豆もやしは「スプラウト」と呼ばれる発芽野菜です☺️ 豆苗・カイワレには、コラーゲン作りに必要なビタミンC🥕 豆もやしには、お通じを整える助けになる食物繊維✨ ささみと合わせて、たんぱく質もプラス！ コクのあるごま味噌ダレで、野菜をモリモリ食べられます😋 作りたいと思ったら🩷を押して頂けると嬉しいです☺️ @kaori_recipe45 食で叶える、毎日の美容習慣 ✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦ 【ささみとスプラウトのごま味噌サラダ】 ・材料（3人分） ・ささみ…300g ・豆苗…1パック ・紫カイワレ…1パック ・豆もやし…1パック ・にんじん…1本 ・料理酒…大さじ2（ささみをゆでる用） 〈ごま味噌ダレ〉 ・味噌…大さじ2 ・みりん…大さじ2 レンジでアルコールを飛ばす ・オリーブオイル…大さじ1 ・すりごま…大さじ2 ・しょうゆ…小さじ2 ・はちみつ…小さじ2 ・にんにく…小さじ1 ・粉チーズ…小さじ1 ・酢…小さじ1 〈仕上げ〉 ・炒りごま…お好み ・ラー油…お好み ・作り方 1.鍋にささみが浸かる量のお湯を沸かし、料理酒を加える。ささみを入れ、弱火で中心までしっかり火を通す。 2.ささみを取り出し、粗熱が取れたら食べやすくほぐす。 3.にんじんは千切り、豆もやしとともに加熱し、粗熱を取って水気をしっかり絞る。 4.豆苗を食べやすい長さに切る。 5. 紫カイワレは根元を落として洗い、水気を切る。 6. タレの材料をよく混ぜ合わせる。 7. ささみと野菜をタレで和え、お好みでラー油をかけて完成✨ お子さんのいる家庭は、マヨネーズを加えてあげると食べやすいです🥄 ポイントは、野菜の水気をしっかり切ること☺️ ごま味噌ダレがよく絡みます😋 #節約料理 #栄養 #ささみ #豆苗 #サラダ」は、このインデックスが取得した公開指標で603,625回再生、24,512いいね、83コメント、690シェアとなっています。 エンゲージメント率は4.19%です（再生数に対する、いいね・コメント・シェアの割合）。 投稿されたのは2週間以上前で、再生時間は21 秒です。 21,486回保存されています。

よくある質問

このTikTok動画の再生数は？

ここにインデックスされた取得データでは、603,625回再生、24,512いいね、83コメントです。

このTikTok動画を投稿したのは誰ですか？

@kaori_recipe45が投稿しました。投稿者へのリンクはこのページにあります。

このTikTok動画のエンゲージメント率は？

取得した指標全体で、エンゲージメント率は4.19%です（いいね＋コメント＋シェアを再生数で割った値）。

このTikTok動画はいつ投稿されましたか？

2026-10-11（2週間以上前）に投稿されました。

この動画ではどんなハッシュタグが使われていますか？

取得データにはハッシュタグが1件あり、#栄養から始まります。

このTikTok動画の長さは？

取得したクリップの再生時間は21 秒です。