簡単10分。甘い物を我慢しない日の、フルーツレシピ💖 我慢ばかりしているとストレスが溜まって、余計に甘いものが食べたくなる仕組み🥺 食べたい時にも、砂糖だらけのジュースや植物油脂がメインのラクトアイスなど　避ければ、上手に栄養バランスが整います♪ 作りたいと思ったレシピに🩷を押して頂けると嬉しいです☺️ @kaori_recipe45 食で叶える、毎日の美容習慣 ✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦・・┈ 【いちじく飴のライスペーパークレープ】・材料(1人分) ・卵…1個・ライスペーパー…1枚・クリームチーズ…適量　・生ハム…2枚・ベビーリーフ…ひとつかみ・いちじく…1個【いちじく飴】・砂糖…大さじ2 きびとう　グラニュー糖何でも　　おすすめはきびとう　作りやすさはグラニュー糖・水…小さじ2 ・作り方 1.平らなお皿に卵を割り入れ、黄身を崩して軽くほぐす 2.ライスペーパーを卵液に浸し、途中で裏返しながら1〜2分ほど置く(全体が少ししんなりして卵液を吸えばOK 浸しすぎるとふにゃふにゃで焼きにくくなります） 3.フライパンで焼いて2をお皿に残った卵液ごとのせる 4.両面をそれぞれ1分ほど焼き、卵に火が通ったら取り出して粗熱をとる 5.いちじく飴を作る。シリコンカップに砂糖と水を入れ、混ぜずに600Wで1分30秒加熱する 6.様子を見ながら20秒ずつ追加し、薄い黄金色になったら取り出す 7.半分に切ったいちじくに飴かける 8.4のクレープにハサミで1／4切り込みを入れ、クリームチーズを塗り、生ハム、ベビーリーフ、薄切りのいちじくをのせて巻く注意点・飴はとても高温になり、熱くなります。やけどに注意してください・レンジの機種で加熱時間が変わるため、必ず途中で様子を見てください。加熱しすぎると焦げて苦くなります・飴は時間が経つと溶けるので、食べる直前に作ってみたいと思ったら、忘れないように保存してね🫶✨ #美肌 #40代 #ヘルシーレシピ #いちじく #簡単レシピ — TikTok @kaori_recipe45