食べて秋冬の老け見えを回避！食べて最高の美容投資✨ にんじんサラダを食べて欲しい理由🥕🧡✨ カサつき知らずの「乾燥に負けない潤い肌」皮膚や粘膜のバリア機能を強化。🍂 夏のダメージを今期に持ち越さない「透明感」オレンジジュースのビタミンCと人参の抗酸化作用で、夏肌疲れをリセット。秋冬のくすみを防ぎます🥕🍊 栄養をしっかり届ける「高い吸収効率」美容オイルを合わせることで脂溶性ビタミンの吸収率が数倍にアップ。効率的に栄養が届き、肌のターンオーバーを整えます😆 45歳体内年齢17歳の私が食べている、毎日続けやすい老けないカラダを作るための食事レシピを発信しています。作ってみたいレシピに🩷マーク押してもらえると嬉しいです🫶💕 @kaori_recipe45 ✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦・・┈ 　　搾り汁を使ったキャロットサラダ🥕 材料・にんじん 2本・塩小さじ1/2〜2/3 ・オレンジジュース大さじ２・白ワインビネガー大さじ1と小さじ1 ・オリーブオイル大さじ２・はちみつ　大さじ１作り方 1. にんじんをピーラーでリボン状にする 2. 塩をまぶして5分置く 3. 出てきた水分を軽く絞る 4. 搾り汁は捨てずに取っておく 5. 搾り汁にオレンジジュース・白ワインビネガー・はちみつ・オリーブオイルを加える味を見て塩の調節 6.にんじんを戻して、全体をやさしく和える 7.ラップをして冷蔵庫で30分以上マリネ 8.食べる前に軽く混ぜて完成 📍ポイントリボン状のにんじんは薄いので、強く揉みすぎず、「塩で水分を出す→搾り汁もマリネ液に戻す」のが美味しく仕上げるコツです。塩で一旦水分を出すことで、浸透圧で味が入りやすくなります。搾り汁は捨てずにマリネ液に使ってくださいね。トッピングアレンジ😋💕💕 ・冷凍きのこと冷凍ほうれん、ベーコンのソテー 🥕とても簡単　ニンニク入れても🧄😆💕 抗酸化・鉄・葉酸・ビタミンC・たんぱく質・ブロッコリースプラウト、紫玉ねぎ、ツナ🌱 🥕さっぱりだけど凄く美味しいし、飽きない組み合わせ✨ 抗酸化・血管・たんぱく質・ミニトマト、粒マスタード 🥕これも粒マスタードがとっても合う❣️😋病みつきの美味しさです🍅本当は毎日とりたいトマト🍅 リコピンビタミンC #野菜 #美肌 #40代 #サラダ #ヘルシーレシピ — TikTok @kaori_recipe45