Creamy, garlicky pepper white beans with spinach, finished with an irresistible crispy ch… — @veganricha

Video-Einblicke

Das TikTok-Video „Creamy, garlicky pepper white beans with spinach, finished with an irresistible crispy chickpea crumble, is the high-protein pantry meal I make on repeat, because it doesn’t even taste like a pantry meal 🫘 #pepperbeans #beanrecipes #easyvegandinner For the Crispy Chickpea Topping * 1 cup cooked chickpeas or canned chickpeas * 1/2 cup breadcrumbs or 1 slice of bread * 1/2 cup chopped parsley or cilantro, or other herbs of choice * 1/2 teaspoon onion powder * 1 teaspoon dried thyme or a mix of thyme and oregano * 1/2 teaspoon black pepper * 1/4 teaspoon salt * 2 teaspoons extra virgin olive oil * 3 cloves garlic minced * 1/2 teaspoon Aleppo pepper flakes or red pepper flakes * 2 teaspoons onion flakes (see notes for sub) * 1/2 teaspoon lemon zest optional * 1 tablespoon nutritional yeast optional For the Pepper Beans * 2 teaspoons extra virgin olive oil * 5 cloves garlic minced * 1 to 1 1/2 cups chopped yellow or white onion * 1/2 teaspoon salt divided * 1 teaspoon dried oregano * 1 teaspoon freshly ground black pepper * 1/4 cup raw cashews * 2 tablespoons hemp seeds * 1/2 cup cooked chickpeas * 1 tablespoon nutritional yeast or more, to taste * 1 teaspoon Dijon mustard * 2 to 3 cups chopped baby kale or a mix of kale and spinach * 15 ounce can white beans such as cannellini beans, navy beans, or butter beans, or 1 1/2 cups cooked beans of choice * 3 - 4 tablespoon vegan mozzarella , optional * 1 teaspoon miso optional“ von @veganricha kommt laut den von diesem Index erfassten öffentlichen Kennzahlen auf 21.619 Aufrufe, 1.422 Likes, 13 Kommentare, 263 Shares. Das entspricht einer Engagement-Rate von 7,85 % (Likes, Kommentare und Shares im Verhältnis zu den Aufrufen). Es wurde vor über zwei Wochen gepostet und dauert 30 Sekunden. Es wurde 1.180 Mal gespeichert.

Häufige Fragen

Wie viele Aufrufe hat dieses TikTok-Video?

Die hier indexierte Erfassung meldet 21.619 Aufrufe, 1.422 Likes und 13 Kommentare.

Wer hat dieses TikTok-Video gepostet?

Gepostet wurde es von @veganricha, das Profil ist auf dieser Seite verlinkt.

Wie hoch ist die Engagement-Rate dieses TikTok-Videos?

Über die erfassten Kennzahlen hinweg liegt die Engagement-Rate bei 7,85 % (Likes + Kommentare + Shares im Verhältnis zu den Aufrufen).

Wann wurde dieses TikTok-Video gepostet?

Gepostet am 2026-09-28, vor über zwei Wochen.

Wie lang ist dieses TikTok-Video?

Der erfasste Clip dauert 30 Sekunden.