Creamy, garlicky pepper white beans with spinach, finished with an irresistible crispy ch… — @veganricha

Approfondimenti sul video

Il video TikTok «Creamy, garlicky pepper white beans with spinach, finished with an irresistible crispy chickpea crumble, is the high-protein pantry meal I make on repeat, because it doesn’t even taste like a pantry meal 🫘 #pepperbeans #beanrecipes #easyvegandinner For the Crispy Chickpea Topping * 1 cup cooked chickpeas or canned chickpeas * 1/2 cup breadcrumbs or 1 slice of bread * 1/2 cup chopped parsley or cilantro, or other herbs of choice * 1/2 teaspoon onion powder * 1 teaspoon dried thyme or a mix of thyme and oregano * 1/2 teaspoon black pepper * 1/4 teaspoon salt * 2 teaspoons extra virgin olive oil * 3 cloves garlic minced * 1/2 teaspoon Aleppo pepper flakes or red pepper flakes * 2 teaspoons onion flakes (see notes for sub) * 1/2 teaspoon lemon zest optional * 1 tablespoon nutritional yeast optional For the Pepper Beans * 2 teaspoons extra virgin olive oil * 5 cloves garlic minced * 1 to 1 1/2 cups chopped yellow or white onion * 1/2 teaspoon salt divided * 1 teaspoon dried oregano * 1 teaspoon freshly ground black pepper * 1/4 cup raw cashews * 2 tablespoons hemp seeds * 1/2 cup cooked chickpeas * 1 tablespoon nutritional yeast or more, to taste * 1 teaspoon Dijon mustard * 2 to 3 cups chopped baby kale or a mix of kale and spinach * 15 ounce can white beans such as cannellini beans, navy beans, or butter beans, or 1 1/2 cups cooked beans of choice * 3 - 4 tablespoon vegan mozzarella , optional * 1 teaspoon miso optional» di @veganricha ha totalizzato 21.619 visualizzazioni, 1422 like, 13 commenti, 263 condivisioni nelle metriche pubbliche rilevate da questo indice. Il tasso di interazione è pari a 7,85% (like, commenti e condivisioni rispetto alle visualizzazioni). È stato pubblicato più di due settimane fa e dura 30 secondi. È stato salvato 1180 volte.

Domande frequenti

Quante visualizzazioni ha questo video TikTok?

L’acquisizione indicizzata qui riporta 21.619 visualizzazioni, 1422 like e 13 commenti.

Chi ha pubblicato questo video TikTok?

È stato pubblicato da @veganricha, il cui profilo è collegato da questa pagina.

Qual è il tasso di interazione di questo video TikTok?

Sulla base delle metriche acquisite, il tasso di interazione è pari a 7,85% (like + commenti + condivisioni rispetto alle visualizzazioni).

Quando è stato pubblicato questo video TikTok?

È stato pubblicato il 2026-09-28, più di due settimane fa.

Quanto dura questo video TikTok?

La clip acquisita dura 30 secondi.