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- Oct 14, 2026
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@julianadbellis's TikTok video "4 coisas que mudei: Passei a dar no mínimo 10 mil passos todos os dias - pode parecer sem sentido agora, mas PROMETO que faz toda a diferença. Isso acelera o metabolismo, previne o inchaço e ajuda a perder gordura rapidamente. Parei de comer fora toda semana - restaurantes adicionam muitos óleos e ingredientes extras que podem se acumular se você não tomar cuidado. Limitar minhas refeições fora de casa me ajudou a ver progresso rapidamente. Tomei creatina todos os dias - a creatina fez uma enorme diferença no meu progresso na academia e no meu físico. Ela não vai te deixar musculoso! Ela apenas ajuda a fazer algumas repetições extras e atrai água para os músculos, deixando-os mais definidos. Controlei minha alimentação - isso me ajudou a manter um déficit calórico e garantir que eu estivesse consumindo pelo menos o meu peso corporal em gramas de proteína. A proteína é MUITO importante para quem quer perder gordura corporal, pois ajuda a manter a massa muscular e a criar um físico magro e tonificado. #skinnyfat #emagrecimento #gym #womensfitness #motivação" has 12,867 views, 663 likes, 2 comments, 12 shares in the public metrics captured by this index. That is an engagement rate of 5.26% (likes, comments and shares over views). It was posted 13 days ago and runs 11 seconds. It has been saved 182 times.
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- It was posted by @julianadbellis, who is linked from this page.
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- Across the captured metrics the engagement rate is 5.26% (likes + comments + shares over views).
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- It was posted on 2026-10-14, 13 days ago.
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