Chuyển tới nội dung
TikMonkey

Tải MP4Trình tải

nahh baiknya coba lakuin gerakan compound dulu kayak squat, bench press, row, dan deadlif… — @ameliafranssisca

Đăng ngày 21 thg 10, 2026 (hơn hai tuần trước)15 giây146.745 lượt xem

Xem thêm từ @ameliafranssisca

Thống kê video

Số liệu công khai từ lần làm mới gần nhất.

Lượt xem
146.745
Lượt thích
10.324
Bình luận
171
Lượt chia sẻ
480
Lượt lưu
3.614
Tương tác
7,48%
Thời lượng
15 giây
Ngày đăng
21 thg 10, 2026

Phân tích video

Video TikTok “nahh baiknya coba lakuin gerakan compound dulu kayak squat, bench press, row, dan deadlift karena melatih banyak part otot sekaligus, tapi bukan berarti gerakan isolation jelek yaa. maksud compound dulu, krn dalam satu latihan lo bisa dapet stimulus lebih gede, lebih gampang progressive overload , dan lebih efisien buat nambah massa otot yg merata. INGAT kita semua mulai dari nol. beda sama atlet binaragawan yg mereka udah fokus ke part otot yg masih underdeveloped. bukan berarti isolation nggak penting, justru setelah fokus compound buat pondasi latihan dan massa otot mulai terbentuk, isolation bisa ditambah buat ngejar otot yang masih tertinggal. #GymTok #gympemula #gymgirl #cewekgym #foryou” của @ameliafranssisca có 146.745 lượt xem, 10.324 lượt thích, 171 bình luận, 480 lượt chia sẻ trong số liệu công khai mà chỉ mục này ghi nhận. Tỷ lệ tương tác tương ứng là 7,48% (lượt thích, bình luận và chia sẻ trên lượt xem). Video được đăng hơn hai tuần trước và có thời lượng 15 giây. Video đã được lưu 3.614 lần.

Dữ liệu tính đến 24 thg 10, 2026 (UTC), từ lần làm mới công khai gần nhất mà chỉ mục này ghi nhận.

amelia fransisca

@ameliafranssisca

gym enthusiast | lifestyle | beauty💫 business inq 0858-1943-0920(tiara)

Xem hồ sơ
Người theo dõi
708.508
Đang theo dõi
125
Lượt thích
26.766.310
Video
2.158

Video gần đây

XEM THÊM TỪ @AMELIAFRANSSISCA

Hashtag trong video này

Các liên kết chỉ dẫn trong phạm vi chỉ mục này.

Câu hỏi thường gặp

Video TikTok này có bao nhiêu lượt xem?
Bản ghi được lập chỉ mục ở đây cho thấy 146.745 lượt xem, 10.324 lượt thích và 171 bình luận.
Ai đã đăng video TikTok này?
Video được đăng bởi @ameliafranssisca, có liên kết ngay trên trang này.
Tỷ lệ tương tác của video TikTok này là bao nhiêu?
Theo các số liệu đã ghi nhận, tỷ lệ tương tác là 7,48% (lượt thích + bình luận + chia sẻ trên lượt xem).
Video TikTok này được đăng khi nào?
Video được đăng vào 2026-10-21, hơn hai tuần trước.
Video này dùng những hashtag nào?
Bản ghi liên kết 3 hashtag, bắt đầu bằng #foryou.
Video TikTok này dài bao lâu?
Đoạn video đã ghi nhận có thời lượng 15 giây.