nahh baiknya coba lakuin gerakan compound dulu kayak squat, bench press, row, dan deadlif… — @ameliafranssisca

Wawasan video

Video TikTok @ameliafranssisca “nahh baiknya coba lakuin gerakan compound dulu kayak squat, bench press, row, dan deadlift karena melatih banyak part otot sekaligus, tapi bukan berarti gerakan isolation jelek yaa. maksud compound dulu, krn dalam satu latihan lo bisa dapet stimulus lebih gede, lebih gampang progressive overload , dan lebih efisien buat nambah massa otot yg merata. INGAT kita semua mulai dari nol. beda sama atlet binaragawan yg mereka udah fokus ke part otot yg masih underdeveloped. bukan berarti isolation nggak penting, justru setelah fokus compound buat pondasi latihan dan massa otot mulai terbentuk, isolation bisa ditambah buat ngejar otot yang masih tertinggal. #GymTok #gympemula #gymgirl #cewekgym #foryou” memiliki 146.745 tayangan, 10.324 suka, 171 komentar, 480 kali dibagikan dalam metrik publik yang dicatat indeks ini. Itu setara tingkat interaksi sebesar 7,48% (suka, komentar, dan bagikan dibagi tayangan). Video ini diposting lebih dari dua minggu lalu dan berdurasi 15 detik. Video ini telah disimpan 3.614 kali.

Pertanyaan umum

Berapa tayangan video TikTok ini?

Data yang diindeks di sini mencatat 146.745 tayangan, 10.324 suka, dan 171 komentar.

Siapa yang memposting video TikTok ini?

Video ini diposting oleh @ameliafranssisca, yang ditautkan dari halaman ini.

Berapa tingkat interaksi video TikTok ini?

Dari metrik yang dicatat, tingkat interaksinya adalah 7,48% (suka + komentar + bagikan dibagi tayangan).

Kapan video TikTok ini diposting?

Video ini diposting pada 2026-10-21, lebih dari dua minggu lalu.

Hashtag apa saja yang dipakai di video ini?

Data yang dicatat menautkan 3 hashtag, dimulai dari #foryou.

Berapa lama durasi video TikTok ini?

Klip yang dicatat berdurasi 15 detik.