Full Body Bodyweight Workout at Home 💪 No gym needed Complete 10 exercises × 3 sets and f… — @workoutclock

Phân tích video

Video TikTok “Full Body Bodyweight Workout at Home 💪 No gym needed Complete 10 exercises × 3 sets and focus on controlled reps and proper form. Workout method • 3 sets per exercise • 10–15 reps per set • 45–60 sec rest between sets • 60–90 sec rest when moving to the next muscle group • Train 3–4 days per week with enough recovery 💪 Exercises & Muscles Worked 1️⃣ Explosive Push Up Chest • Triceps • Front Shoulders 2️⃣ Dive Bomber Push Up Chest • Shoulders • Triceps 3️⃣ Standard Push Up Chest • Triceps • Shoulders • Core 4️⃣ Close Grip Push Up Triceps • Chest • Front Shoulders 5️⃣ Decline Push Up Upper Chest • Shoulders • Triceps 6️⃣ Deficit Push Up Chest • Triceps • Shoulders 7️⃣ Wide Push Up Chest • Front Shoulders • Triceps 8️⃣ Pike Push Up Shoulders • Triceps • Upper Chest 9️⃣ Lying Leg Raise Lower Abs • Core • Hip Flexors 🔟 Bear Crawl Core • Shoulders • Arms • Legs 🎯 What can this workout help with? This bodyweight workout can improve upper body strength muscular endurance core stability and overall fitness. For muscle growth and fat loss results you also need consistent training adequate protein a balanced diet enough sleep and progressive overload. Beginners can focus on perfect form first. As the exercises become easier you can gradually increase repetitions reduce rest time or move to a more difficult variation. Stay consistent and track your progress 🔥💪 #FullBodyWorkout #HomeWorkout #BodyweightWorkout #NoEquipmentWorkout #Workout” của @workoutclock có 244.056 lượt xem, 14.758 lượt thích, 176 bình luận, 915 lượt chia sẻ trong số liệu công khai mà chỉ mục này ghi nhận. Tỷ lệ tương tác tương ứng là 6,49% (lượt thích, bình luận và chia sẻ trên lượt xem). Video được đăng hơn hai tuần trước và có thời lượng 7 giây. Video đã được lưu 3.481 lần.

Câu hỏi thường gặp

Video TikTok này có bao nhiêu lượt xem?

Bản ghi được lập chỉ mục ở đây cho thấy 244.056 lượt xem, 14.758 lượt thích và 176 bình luận.

Ai đã đăng video TikTok này?

Video được đăng bởi @workoutclock, có liên kết ngay trên trang này.

Tỷ lệ tương tác của video TikTok này là bao nhiêu?

Theo các số liệu đã ghi nhận, tỷ lệ tương tác là 6,49% (lượt thích + bình luận + chia sẻ trên lượt xem).

Video TikTok này được đăng khi nào?

Video được đăng vào 2026-09-19, hơn hai tuần trước.

Video này dùng những hashtag nào?

Bản ghi liên kết 4 hashtag, bắt đầu bằng #fullbodyworkout.

Video TikTok này dài bao lâu?

Đoạn video đã ghi nhận có thời lượng 7 giây.