Build Muscle at Home with These 4 Push-Up Variations 💪 No Equipment Needed Want to build… — @workoutclock

動画のインサイト

@workoutclockのTikTok動画「Build Muscle at Home with These 4 Push-Up Variations 💪 No Equipment Needed Want to build a stronger upper body at home without any equipment? Try this workout with 3 sets of 8–15 reps for each exercise. Focus on good form and controlled movement. 🔥 Workout: 1.Cross Body Shoulder Tap Push-Up – Improves chest, triceps, shoulders, and core stability. 2.Standard Push-Up – Builds overall chest strength while targeting the triceps and front shoulders. 3.Wide Push-Up – Places more emphasis on the outer chest while also working the shoulders and triceps. 4 Pike Push-Up – Targets the shoulders, upper chest, and triceps with extra focus on shoulder development. Train 2–3 times per week, eat enough protein, and stay consistent. Most people notice increased strength within 2–4 weeks, while visible muscle growth often appears after 6–12 weeks, depending on training intensity, nutrition, recovery, and individual factors. #HomeWorkout #NoEquipmentWorkout #PushUpWorkout #BuildMuscle #calisthenics」は、このインデックスが取得した公開指標で319,477回再生、15,224いいね、164コメント、1,149シェアとなっています。 エンゲージメント率は5.18%です（再生数に対する、いいね・コメント・シェアの割合）。 投稿されたのは3 か月前で、再生時間は7 秒です。 4,950回保存されています。

よくある質問

このTikTok動画の再生数は？

ここにインデックスされた取得データでは、319,477回再生、15,224いいね、164コメントです。

このTikTok動画を投稿したのは誰ですか？

@workoutclockが投稿しました。投稿者へのリンクはこのページにあります。

このTikTok動画のエンゲージメント率は？

取得した指標全体で、エンゲージメント率は5.18%です（いいね＋コメント＋シェアを再生数で割った値）。

このTikTok動画はいつ投稿されましたか？

2026-07-30（3 か月前）に投稿されました。

この動画ではどんなハッシュタグが使われていますか？

取得データには4件のハッシュタグがあり、#buildmuscleから始まります。

このTikTok動画の長さは？

取得したクリップの再生時間は7 秒です。