QUER CONSTRUIR COSTAS LARGAS, DENSAS E COM AQUELE V-SHAPE ABSURDO? 🦍🔥💪 A puxada alta atrá… — @centraldomusculo

Wawasan video

Video TikTok @centraldomusculo “QUER CONSTRUIR COSTAS LARGAS, DENSAS E COM AQUELE V-SHAPE ABSURDO? 🦍🔥💪 A puxada alta atrás da nuca é uma variação clássica que divide opiniões, mas exige respeito técnico absoluto: • Demanda alta mobilidade articular nos ombros e na coluna cervical para evitar compensações perigosas • Tronco firme e alinhado, puxando a barra em direção à linha do trapézio sem projetar a cabeça para a frente • Amplitude confortável e sem trancos, descendo até onde a mecânica do ombro permitir com segurança • Fase excêntrica lenta e controlada, mantendo as fibras das costas sob tensão sem despencar as placas A puxada frontal clássica ainda é mais segura e eficiente para a maioria, então nada de forçar articulação só por ego! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ Você ainda inclui puxada na nuca na sua rotina de costas ou prefere focar 100% na puxada pela frente? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: via direct ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodecostas #puxadaalta #usealphaco” memiliki 2.472 tayangan, 58 suka, 0 komentar, 0 kali dibagikan dalam metrik publik yang dicatat indeks ini. Itu setara tingkat interaksi sebesar 2,35% (suka, komentar, dan bagikan dibagi tayangan). Video ini diposting lebih dari dua minggu lalu dan berdurasi 10 detik. Video ini telah disimpan 5 kali.

Pertanyaan umum

Berapa tayangan video TikTok ini?

Data yang diindeks di sini mencatat 2.472 tayangan, 58 suka, dan 0 komentar.

Siapa yang memposting video TikTok ini?

Video ini diposting oleh @centraldomusculo, yang ditautkan dari halaman ini.

Berapa tingkat interaksi video TikTok ini?

Dari metrik yang dicatat, tingkat interaksinya adalah 2,35% (suka + komentar + bagikan dibagi tayangan).

Kapan video TikTok ini diposting?

Video ini diposting pada 2026-10-21, lebih dari dua minggu lalu.

Hashtag apa saja yang dipakai di video ini?

Data yang dicatat menautkan 2 hashtag, dimulai dari #academia.

Berapa lama durasi video TikTok ini?

Klip yang dicatat berdurasi 10 detik.