QUER CONSTRUIR COSTAS LARGAS, DENSAS E COM AQUELE V-SHAPE ABSURDO? 🦍🔥💪 A puxada alta atrá… — @centraldomusculo

Análise do vídeo

O vídeo do TikTok “QUER CONSTRUIR COSTAS LARGAS, DENSAS E COM AQUELE V-SHAPE ABSURDO? 🦍🔥💪 A puxada alta atrás da nuca é uma variação clássica que divide opiniões, mas exige respeito técnico absoluto: • Demanda alta mobilidade articular nos ombros e na coluna cervical para evitar compensações perigosas • Tronco firme e alinhado, puxando a barra em direção à linha do trapézio sem projetar a cabeça para a frente • Amplitude confortável e sem trancos, descendo até onde a mecânica do ombro permitir com segurança • Fase excêntrica lenta e controlada, mantendo as fibras das costas sob tensão sem despencar as placas A puxada frontal clássica ainda é mais segura e eficiente para a maioria, então nada de forçar articulação só por ego! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ Você ainda inclui puxada na nuca na sua rotina de costas ou prefere focar 100% na puxada pela frente? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: via direct ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodecostas #puxadaalta #usealphaco” de @centraldomusculo tem 2.472 visualizações, 58 curtidas, 0 comentários e 0 compartilhamentos nas métricas públicas captadas por este índice. Isso dá uma taxa de engajamento de 2,35% (curtidas, comentários e compartilhamentos sobre visualizações). Foi publicado há mais de duas semanas e tem duração de 10 segundos. Total de salvamentos: 5.

Perguntas frequentes

Quantas visualizações este vídeo do TikTok tem?

A captura indexada aqui registra 2.472 visualizações, 58 curtidas e 0 comentários.

Quem publicou este vídeo do TikTok?

Foi publicado por @centraldomusculo, que tem link nesta página.

Qual é a taxa de engajamento deste vídeo do TikTok?

Considerando as métricas captadas, a taxa de engajamento é de 2,35% (curtidas + comentários + compartilhamentos sobre visualizações).

Quando este vídeo do TikTok foi publicado?

Foi publicado em 2026-10-21, há mais de duas semanas.

Quais hashtags são usadas neste vídeo?

A captura traz 2 hashtags, começando por #academia.

Qual é a duração deste vídeo do TikTok?

O vídeo captado tem duração de 10 segundos.