Video istatistikleri
Son yenilemedeki herkese açık sayılar.
- Görüntüleme
- 29
- Beğeni
- 0
- Yorum
- 0
- Paylaşım
- 0
- Kaydetme
- 0
- Süre
- 11 sn
- Yayın tarihi
- 22 Eki 2026
Video analizleri
@centraldomusculo tarafından paylaşılan “QUER CONSTRUIR QUADRÍCEPS MONSTRUOSOS? A CADEIRA EXTENSORA É O SEGREDO! 🦍🔥🦵 Para rasgar a coxa e desenhar cada corte muscular, o trabalho isolador na extensora é indispensável: • Quadril travado no banco: use as manoplas para se puxar contra o assento, impedindo que o glúteo suba e roube o movimento • Pico de contração esmagador: estenda os joelhos até o final e segure um segundo no topo para forçar o sangue no reto femoral e vastos • Fase excêntrica lenta: resista à descida do peso de forma controlada, mantendo o quadríceps sob tensão mecânica extrema • Amplitude máxima sem alívio: não deixe as placas baterem embaixo para não perder a pressão contínua nas fibras musculares Treinar perna de verdade exige suportar a queimação até a última repetição válida! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ E para garantir os melhores suplementos com desconto exclusivo, use o cupom MAX10CENTRALDOMUSCULO no site da @maxtitaniumsuplementos! 💊🔥💪 Você prefere começar o treino de perna pela extensora para pré-exaurir ou deixa ela pra finalizar o quadríceps? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: @yg0402_ifbbpro ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodeperna #quadriceps #usealphaco” TikTok videosu için bu dizinin yakaladığı herkese açık metrikler: 29 görüntüleme, 0 beğeni, 0 yorum, 0 paylaşım. Video 7 gün önce paylaşıldı ve süresi 11 saniye.
Veriler 22 Eki 2026 (UTC) itibarıyladır; bu dizinin yakaladığı son herkese açık yenilemeden alınmıştır.
centraldomusculo
@centraldomusculo
💪 Juntos pela sua melhor versão 📲 Conheça o nosso aplicativo (Treino, Dieta & IA 24h) ⚡ Economize até 80% no nosso Grupo VIP 👇 Comece por aqui:
- Takipçi
- 58.408
- Takip edilen
- 194
- Beğeni
- 526.521
- Videolar
- 376
Son videolar
510görüntüleme12beğeni0yorum7 gün önce@centraldomusculo 1,1 Bgörüntüleme17beğeni0yorum7 gün önce@centraldomusculo 5,5 Bgörüntüleme121beğeni2yorum8 gün önce@centraldomusculo 4,7 Bgörüntüleme101beğeni2yorum8 gün önce@centraldomusculo 6,8 Bgörüntüleme210beğeni25yorum8 gün önce@centraldomusculo 1,8 Bgörüntüleme49beğeni0yorum8 gün önce@centraldomusculo 3,8 Bgörüntüleme91beğeni0yorum8 gün önce@centraldomusculo 6,1 Bgörüntüleme65beğeni0yorum8 gün önce@centraldomusculo 1,8 Bgörüntüleme37beğeni0yorum8 gün önce@centraldomusculo 723görüntüleme18beğeni0yorum8 gün önce@centraldomusculo 14,6 Bgörüntüleme561beğeni19yorum8 gün önce@centraldomusculo 631görüntüleme6beğeni0yorum8 gün önce@centraldomusculo
Bu videodaki hashtag’ler
Bağlantılar bu dizinin içinde kalır.
Sıkça sorulan sorular
- Bu TikTok videosu kaç kez izlendi?
- Burada dizinlenen kayıtta 29 görüntüleme, 0 beğeni ve 0 yorum görünüyor.
- Bu TikTok videosunu kim paylaştı?
- Videoyu @centraldomusculo paylaştı; hesabın bağlantısı bu sayfada yer alıyor.
- Bu TikTok videosu ne zaman paylaşıldı?
- Video 2026-10-22 tarihinde, yani 7 gün önce paylaşıldı.
- Bu videoda hangi hashtag’ler kullanılıyor?
- Kayıtta 2 hashtag bağlantısı var; ilki #academia.
- Bu TikTok videosunun süresi ne kadar?
- Kaydedilen klibin süresi 11 saniye.