動画の統計
直近の更新で取得した公開カウントです。
- 再生数
- 29
- いいね
- 0
- コメント
- 0
- シェア
- 0
- 保存
- 0
- 再生時間
- 11秒
- 投稿日
- 2026年10月22日
動画のインサイト
@centraldomusculoのTikTok動画「QUER CONSTRUIR QUADRÍCEPS MONSTRUOSOS? A CADEIRA EXTENSORA É O SEGREDO! 🦍🔥🦵 Para rasgar a coxa e desenhar cada corte muscular, o trabalho isolador na extensora é indispensável: • Quadril travado no banco: use as manoplas para se puxar contra o assento, impedindo que o glúteo suba e roube o movimento • Pico de contração esmagador: estenda os joelhos até o final e segure um segundo no topo para forçar o sangue no reto femoral e vastos • Fase excêntrica lenta: resista à descida do peso de forma controlada, mantendo o quadríceps sob tensão mecânica extrema • Amplitude máxima sem alívio: não deixe as placas baterem embaixo para não perder a pressão contínua nas fibras musculares Treinar perna de verdade exige suportar a queimação até a última repetição válida! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ E para garantir os melhores suplementos com desconto exclusivo, use o cupom MAX10CENTRALDOMUSCULO no site da @maxtitaniumsuplementos! 💊🔥💪 Você prefere começar o treino de perna pela extensora para pré-exaurir ou deixa ela pra finalizar o quadríceps? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: @yg0402_ifbbpro ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodeperna #quadriceps #usealphaco」は、このインデックスが取得した公開指標で29回再生、0いいね、0コメント、0シェアとなっています。 投稿されたのは9 日前で、再生時間は11 秒です。
2026年10月22日（UTC）時点のデータです。このインデックスが取得した直近の公開データ更新に基づきます。
centraldomusculo
@centraldomusculo
💪 Juntos pela sua melhor versão 📲 Conheça o nosso aplicativo (Treino, Dieta & IA 24h) ⚡ Economize até 80% no nosso Grupo VIP 👇 Comece por aqui:
- フォロワー
- 58,408
- フォロー中
- 194
- いいね
- 526,521
- 動画
- 376
最近の動画
510回再生12いいね0コメント9 日前@centraldomusculo 1059回再生17いいね0コメント9 日前@centraldomusculo 5488回再生121いいね2コメント9 日前@centraldomusculo 4709回再生101いいね2コメント9 日前@centraldomusculo 6806回再生210いいね25コメント9 日前@centraldomusculo 1805回再生49いいね0コメント9 日前@centraldomusculo 3771回再生91いいね0コメント9 日前@centraldomusculo 6108回再生65いいね0コメント10 日前@centraldomusculo 1795回再生37いいね0コメント10 日前@centraldomusculo 723回再生18いいね0コメント10 日前@centraldomusculo 1.5万回再生561いいね19コメント10 日前@centraldomusculo 631回再生6いいね0コメント10 日前@centraldomusculo
この動画のハッシュタグ
リンクはこのインデックス内のページに移動します。
よくある質問
- このTikTok動画の再生数は？
- ここにインデックスされた取得データでは、29回再生、0いいね、0コメントです。
- このTikTok動画を投稿したのは誰ですか？
- @centraldomusculoが投稿しました。投稿者へのリンクはこのページにあります。
- このTikTok動画はいつ投稿されましたか？
- 2026-10-22（9 日前）に投稿されました。
- この動画ではどんなハッシュタグが使われていますか？
- 取得データには2件のハッシュタグがあり、#academiaから始まります。
- このTikTok動画の長さは？
- 取得したクリップの再生時間は11 秒です。