QUER FAZER O PEITORAL SALTAR PRA FORA? O CROSSOVER NA POLIA ALTA É O SEGREDO! 🦍🔥🛡️ O cruc… — @centraldomusculo

動画のインサイト

@centraldomusculoのTikTok動画「QUER FAZER O PEITORAL SALTAR PRA FORA? O CROSSOVER NA POLIA ALTA É O SEGREDO! 🦍🔥🛡️ O crucifixo na polia alta com foco na porção inferior e esternal desenha o corte do peitoral como nenhum outro exercício: • Linha de tração perfeita: ao puxar os cabos de cima para baixo e para frente, você segue o alinhamento exato das fibras inferiores do peitoral maior • Tronco firme e peito estufado: mantenha uma leve inclinação do tronco, escápulas travadas e cotovelos com leve flexão durante todo o trajeto • Pico de contração esmagador: cruze ligeiramente as mãos ou encoste as polias no ponto final, segurando um segundo para expulsar o sangue no músculo • Fase excêntrica sob controle: resista à subida dos cabos sentindo o peitoral alongar por completo sem perder a tensão mecânica Treinar com biomecânica ajustada e controle absoluto é o que separa um peito comum de um peitoral denso e fibrado! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ E para garantir os melhores suplementos com desconto exclusivo, use o cupom MAX10CENTRALDOMUSCULO no site da @maxtitaniumsuplementos! 💊🔥💪 Você prefere fechar o treino de peito no crossover na polia alta ou no crucifixo na máquina peck deck? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: @taimooralam51 ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodepeito #crossover #usealphaco」は、このインデックスが取得した公開指標で510回再生、12いいね、0コメント、0シェアとなっています。 エンゲージメント率は2.35%です（再生数に対する、いいね・コメント・シェアの割合）。 投稿されたのは8 日前で、再生時間は12 秒です。 2回保存されています。

よくある質問

このTikTok動画の再生数は？

ここにインデックスされた取得データでは、510回再生、12いいね、0コメントです。

このTikTok動画を投稿したのは誰ですか？

@centraldomusculoが投稿しました。投稿者へのリンクはこのページにあります。

このTikTok動画のエンゲージメント率は？

取得した指標全体で、エンゲージメント率は2.35%です（いいね＋コメント＋シェアを再生数で割った値）。

このTikTok動画はいつ投稿されましたか？

2026-10-22（8 日前）に投稿されました。

この動画ではどんなハッシュタグが使われていますか？

取得データには2件のハッシュタグがあり、#academiaから始まります。

このTikTok動画の長さは？

取得したクリップの再生時間は12 秒です。