本文へスキップ
TikMonkey
JA

MP4をダウンロードダウンローダー

CANSOU DE TREINAR GLÚTEO SEM RESULTADO? A VARIAÇÃO CERTA FAZ TODA A DIFERENÇA! 🦍🔥🍑 Para d… — @centraldomusculo

2026年10月22日に投稿（8 日前）26秒1,059回再生

動画の統計

直近の更新で取得した公開カウントです。

再生数
1,059
いいね
17
コメント
0
シェア
4
保存
2
エンゲージメント
1.98%
再生時間
26秒
投稿日
2026年10月22日

動画のインサイト

@centraldomusculoのTikTok動画「CANSOU DE TREINAR GLÚTEO SEM RESULTADO? A VARIAÇÃO CERTA FAZ TODA A DIFERENÇA! 🦍🔥🍑 Para desenvolver glúteos densos e empinados, você precisa direcionar o ângulo exato para cada porção: • Agachamento búlgaro / profundo: alongamento extremo sob tensão mecânica para ativar com força máxima a base do glúteo máximo • Elevação pélvica e variações no leg: pico de contração no topo para desenhar o contorno geral e construir densidade • Extensão e coice unilateral: foco total nas fibras do glúteo máximo e glúteo médio para arredondar a lateral e levantar o shape • Controle da fase excêntrica: segure o retorno do movimento devagar para recrutar o maior número possível de fibras musculares Esqueça os treinos aleatórios: alinhe as variações certas com sobrecarga progressiva e veja os resultados aparecerem! 💀⚡ Se você quer parar de treinar no escuro e meter o shape ainda este ano, o link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e bora evoluir de verdade! 📲🔥 Aproveita e garante o teu estilo no treino com desconto usando o cupom ALPCENTRALDOMUSCULO no site da @usealphaco! 🦍👕⚡ E para garantir os melhores suplementos com desconto exclusivo, use o cupom MAX10CENTRALDOMUSCULO no site da @maxtitaniumsuplementos! 💊🔥💪 Qual desses exercícios pega mais fogo no seu glúteo: o agachamento búlgaro ou a elevação pélvica pesada? Deixa nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores resenhas de treino, humor fitness e dicas diárias. 💪 Créditos: @k4club ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #academia #maromba #treinodegluteo #gluteos #usealphaco」は、このインデックスが取得した公開指標で1,059回再生、17いいね、0コメント、4シェアとなっています。 エンゲージメント率は1.98%です（再生数に対する、いいね・コメント・シェアの割合）。 投稿されたのは8 日前で、再生時間は26 秒です。 2回保存されています。

2026年10月22日（UTC）時点のデータです。このインデックスが取得した直近の公開データ更新に基づきます。

centraldomusculo

@centraldomusculo

💪 Juntos pela sua melhor versão 📲 Conheça o nosso aplicativo (Treino, Dieta & IA 24h) ⚡ Economize até 80% no nosso Grupo VIP 👇 Comece por aqui:

プロフィールを見る
フォロワー
58,408
フォロー中
194
いいね
526,521
動画
376

最近の動画

@CENTRALDOMUSCULOの動画をもっと見る

この動画のハッシュタグ

リンクはこのインデックス内のページに移動します。

#academia#maromba

よくある質問

このTikTok動画の再生数は？
ここにインデックスされた取得データでは、1,059回再生、17いいね、0コメントです。
このTikTok動画を投稿したのは誰ですか？
@centraldomusculoが投稿しました。投稿者へのリンクはこのページにあります。
このTikTok動画のエンゲージメント率は？
取得した指標全体で、エンゲージメント率は1.98%です（いいね＋コメント＋シェアを再生数で割った値）。
このTikTok動画はいつ投稿されましたか？
2026-10-22（8 日前）に投稿されました。
この動画ではどんなハッシュタグが使われていますか？
取得データには2件のハッシュタグがあり、#academiaから始まります。
このTikTok動画の長さは？
取得したクリップの再生時間は26 秒です。